Klinik Gangguan Mata – Sekarang ini aktivitas online sudah menjadi kebutuhan bagi masyarakat modern. Tanpa kita sadari, kegiatan online yang sering dilakukan bisa berdampak pada kesehatan mata. Seseorang yang menggunakan gawai dalam waktu lama seringkali mengalami ketegangan mata yang disebut sebagai computer vision syndrome (CVS). Apabila tidak segera ditangani, maka gangguan mata tersebut bisa memicu risiko masalah penglihatan seperti mata minus dan lainnya.
Apa itu Gangguan Mata Computer Vision Syndrome (CVS)?
Computer vision syndrome (CVS) adalah istilah yang digunakan untuk kondisi ketegangan mata akibat menggunakan gawai dalam waktu yang lama. Ini adalah kondisi gangguan mata yang terjadi akibat terlalu lama menggunakan perangkat digital, seperti komputer, laptop, handphone, dan tablet. Sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman pada mata, yang bisa semakin meningkat seiring dengan lamanya durasi penggunaan perangkat digital. Ini bisa memunculkan gejala, seperti mata lelah, penglihatan kabur, mata merah hingga berair. Serta, sakit kepala, leher, pundak, hingga sakit punggung.
Apa Penyebab Computer Vision Syndrome (CVS)?
Terdapat beberapa faktor yang dapat memicu risiko computer vision syndrome. Seperti kondisi pencahayaan dan pencahayaan kontras pada layar digital yang tidak tepat. Kemudian, jarak pandang yang tidak sesuai dan postur duduk yang salah. Hingga gangguan penglihatan, khususnya masalah kelainan refraksi yang tidak terkoreksi dengan baik. Selain hal-hal tersebut, beberapa penyebab computer vision syndrome juga bisa meliputi:
- Mata yang terus bergerak dari satu titik ke titik yang lain dan melakukan fokus saat menatap layar dalam waktu yang lama. Dimana aktivitas tersebut membutuhkan kerja keras dari otot mata, yang menyebabkan mata menjadi tegang.
- Huruf-huruf pada layar komputer yang umumnya tidak setajam atau sejelas pada media cetak. Sehingga, secara tidak sadar anda akan memaksa mata untuk bekerja lebih dalam fokus untuk bisa membacanya.
- Kontras, kerlipan, dan silau cahaya yang berasal dari layar gawai bisa menambah beban kerja pada mata.
- Saat menatap layar, maka frekuensi mata untuk berkedip cenderung berkurang. Akibatnya mata menjadi lebih kering bahkan bisa memicu iritasi.
Ketahui Gejala Computer Vision Syndrome (CVS)
Penting untuk mengetahui gejala computer vision syndrome untuk bisa segera melakukan pengobatan yang tepat. Gejala umum dari computer vision syndrome yaitu mata lelah, nyeri kepala, mata kering, penglihatan buram hingga nyeri pada leher dan pundak. Beberapa kondisi dapat meningkatkan gejala computer vision syndrome, seperti:
- Gangguan refraksi yang tidak dikoreksi dengan baik, seperti misalnya rabun jauh atau mata minus (myopia) dan mata silinder (astigmatisme)
- Kurangnya kemampuan mata untuk bisa fokus pada satu objek
- Proses penuaan seperti misalnya presbyopia.
Baca Juga: Perbaiki Masalah Gangguan Mata Juling dengan Terapi di Klinik Mata
Ketika anda menemukan gejala-gejala yang berhubungan dengan computer vision syndrome, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan. Klinik gangguan mata bisa membantu anda untuk mengatasi masalah penglihatan seperti Computer Vision Syndrome (CVS).
Cara Mencegah Computer Vision Syndrome (CVS)
Computer vision syndrome bisa dicegah dengan menerapkan beberapa kebiasaan yang baik saat beraktivitas dengan gawai anda. Beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah computer vision syndrome, bisa meliputi:
- Menyesuaikan cahaya lingkungan sekitar, pastikanlah cahaya di lingkungan sekitar tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap.
- Menyesuaikan posisi meja kerja, jangan duduk terlalu dekat dengan layar. Pastikanlah pandangan Anda tepat mengarah ke tengah layar dengan jarak antara 50–70 cm.
- Mengubah pengaturan pada layar komputer dengan mengatur tingkat terang, kontras, dan ukuran huruf sesuai dengan kenyamanan Anda. Sehingga mata tidak mudah lelah dan mencegahnya terasa tegang.
- Membatasi waktu penggunaan komputer, dengan melakukan kiat 20-20-20. Anda perlu mengalihkan pandangan dari layar setiap 20 menit untuk menatap objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik. Sebaiknya anda mengistirahatkan mata selama 15 menit setelah menggunakan komputer selama 2 jam untuk menghindari gejala computer vision syndrome.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata.
