Klinik Mata Jakarta – Kini di era digital, banyak dari kita yang menghabiskan waktu berjam-jam di layar gadget kita seperti komputer, tablet, laptop, atau ponsel. Meskipun teknologi memberikan berbagai kemudahan dengan berbagai fiturnya, namun dengan kita berlama-lama menggunakan Gadget dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mata. Berikut ini ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata ketika Anda sering berlama-lama di depan layar elektronik:
Nutrisi yang baik untuk mata
Tips menjaga kesehatan mata yang pertama adalah menjaga asupan nutrisi yang baik untuk mata. Beberapa studi menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat memperlambat hingga mencegah penurunan kemampuan mata dan pertumbuhan katarak. Vitamin yang sangat berpengaruh untuk kesehatan mata yaitu vitamin A. yang dapat diperoleh dari berbagai sayuran dan buah-buahan yang ada di sekitar kita contohnya seperti wortel. Anda juga dapat berkonsultasi dengan klinik mata kepercayaan anda seperti VIO OPTICAL. untuk menanyakan nutrisi yang baik untuk mata itu seperti apa dan menanyakan tentang kesehatan mata anda sedini mungkin untuk mencegah potensi gangguan mata.
Menggunakan cahaya yang cukup
Bekerja dengan menggunakan cahaya yang minim dapat menyebabkan mata cepat lelah. Namun cahaya yang terlalu terang juga tidak baik untuk mata. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata yaitu dengan menggunakan cahaya yang cocok ketika kita bekerja, Jika bekerja menggunakan komputer maka kita lebih baik menggunakan pencahayaan yang lembut dari arah samping. Kurangi juga tingkat kecerahan atau brightness dari monitor anda agar tidak terlalu terang.
Mengistirahatkan mata
Salah satu cara lainnya untuk menjaga kesehatan mata yaitu dengan mengistirahatkan mata anda. Cara ini cukup sederhana, Anda hanya cukup untuk istirahat dari melihat layar dengan berjalan-jalan sebentar dan melihat ke arah sekitar Anda. Pasti diantara Anda banyak yang merasakan tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer, Hal ini disebabkan karena mata akan berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya yang akan menyebabkan mata anda akan menjadi kering.
Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengistirahatkan mata Anda yaitu dengan menutup mata Anda dan menghitung sampai 5, lakukan berulang jika mata Anda masih merasakan lelah atau pegal. Hal lainnya yang dapat mengistirahatkan mata Anda yaitu berpaling dari arah layar dan fokus pada sebuah objek yang lebih jauh, tunggu hingga 20 detik setiap 30 menit anda menatap layar monitor anda. Berdasarkan studi hal tersebut dapat mengurangi kelelahan mata dengan signifikan.
Baca Juga: Mata Malas pada Anak: Tanda-Tanda Awal dan Bagaimana Langkah Penanganannya
Menggunakan filter monitor
Anda dapat mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor dengan menggunakan filter glass monitor. Anda dapat melengkapi perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang lebih baik untuk layar monitor anda dengan menambahkan filter glass monitor. Hal ini tidak hanya meredupkan cahaya monitor, namun dapat mengurangi pengaruh radiasi dari layar monitor anda. Anda juga dapat menggunakan cara yang lebih sederhana, yaitu dengan menggunakan kacamata anti radiasi yang dapat mengurangi radiasi dari layar monitor Anda terhadap mata anda.
Memeriksa mata setiap 12 bulan sekali
Tips menjaga kesehatan mata yang terakhir yaitu rutin memeriksakan mata Anda setiap 12 bulan sekali. Jadwalkan pemeriksaan mata secara rutin dengan dokter mata anda, Hal ini penting untuk mendeteksi masalah mata anda sedini mungkin dan mencegah berbagai potensi gangguan penglihatan. Sekarang sudah banyak berbagai jasa yang memberikan jasa untuk pengecekan mata sekaligus untuk membuat kacamata yang sesuai sebagai anti radiasi dari penggunaan layar monitor untuk mata anda. Salah satu tempat rekomendasi berkualitas tinggi dan terbaik adalah VIO OPTICAL.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO OPTICAL adalah Eyecare yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.