Low Vision – Seiring dengan bertambahnya usia maka fungsi penglihatan kita akan mengalami penurunan. Orang lanjut usia atau lansia yang berusia 65 tahun berisiko tinggi mengalami gangguan mata. Melakukan pemeriksaan mata secara rutin penting bagi lansia untuk mencegah risiko gangguan mata. Menjaga Kesehatan mata sejak dini membantu anda memiliki penglihatan yang lebih baik meski telah memasuki usia lanjut.
Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Meski Memasuki Usia Lanjut
Tidak dapat dipungkiri, bahwa fungsi organ tubuh akan mengalami penurunan fungsi seiring dengan bertambahnya usia. Tidak terkecuali dengan fungsi penglihatan yang semakin menurun seiring dengan pertambahan usia seseorang. Oleh karena itu, anda perlu melakukan berbagai cara untuk menjaga kesehatan mata yang tetap terjaga meski telah memasuki usia lanjut atau lansia. Beberapa cara yang bisa dilakukan agar kondisi mata tetap sehat meski telah memasuki usia lanjut, yaitu:
Rutin periksa mata
Melakukan pemeriksaan mata secara rutin penting sekali untuk menjaga kesehatan mata terutama pada lansia. Dimana hal tersebut penting untuk mengetahui ada tidaknya penyakit yang umumnya dialami oleh seseorang yang memasuki usia lanjut.
Memperoleh asupan nutrisi bergizi yang cukup
Makanan sehat dan bergizi tidak hanya penting untuk menjaga Kesehatan tubuh, tapi juga penting bagi Kesehatan mata. Anda bisa mengkonsumsi jenis makanan sehat seperti sayur dan buah yang kaya akan antioksidan seperti vitamin A dan C. Kandungan nutrisi tersebut sangat penting dalam menjaga kesehatan mata.
Memakai kacamata hitam saat berada di luar rumah
Melindungi mata dari paparan sinar UV penting untuk menjaga Kesehatan mata. Saat berada di luar ruangan, sebaiknya anda menggunakan kacamata hitam sebagai proteksi terhadap sinar ultraviolet (UV) yang dapat merusak mata.
Berhenti merokok
Kebiasaan merokok tidak hanya berdampak buruk bagi Kesehatan tubuh, tapi juga mempengaruhi kesehatan mata. Merokok bisa meningkatkan kadar stres oksidatif pada mata, sehingga meningkatkan risiko penyakit mata.
Olahraga secara teratur
Sirkulasi darah yang baik penting untuk mencukupi terpenuhinya Mata membutuhkan asupan oksigen yang baik bagi tubuh. Tidak terkecuali bagi Kesehatan mata. Dengan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Perhatikan tentang Masalah Mata Minus yang Ganggu Penglihatan
Menggunakan pencahayaan yang baik
Penting sekali menggunakan pencahayaan yang baik saat membaca, belajar atau melakukan aktivitas yang berhubungan dengan mata lainnya. Hal tersebut penting demi menjaga mata tetap sehat dan memiliki penglihatan yang baik meski telah memasuki usia lanjut.
Jangan terlalu lama didepan layar computer
Membatasi waktu bekerja di depan layer computer penting untuk mencegah risiko gangguan mata. Sebaiknya anda mengistirahatkan mata setelah dua jam menatap layar komputer. Karena terlalu lama menatap layar komputer membuat otot mata mengalami ketegangan dan kelelahan yang berisiko memicu gangguan mata.
Kenali Jenis Gangguan Penglihatan pada Lansia
Selain mengetahui cara menjaga Kesehatan mata sejak dini, penting juga untuk mengenali jenis gangguan penglihatan yang umumnya terjadi pada lansia. Dengan mengetahui gangguan penglihatan yang paling umum terjadi pada lansia, anda bisa mencegah risikonya. Berapa jenis gangguan penglihatan yang biasanya terjadi pada lansia, seperti:
- Katarak, yaitu kondisi yang menyebabkan lensa mata menjadi keruh. Kondisi ini ditandai dengan penglihatan kabur, seperti melihat awan ataupun warna yang tampak pudar. Selain itu, muncul lingkaran cahaya saat melihat sumber cahaya hingga penglihatan ganda.
- Presbiopi, yaitu gangguan penglihatan jarak dekat yang terjadi akibat penurunan elastisitas lensa dan fungsi otot bola mata. Kondisi ini umum terjadi seiring dengan bertambahnya usia, dimana seseorang mengalami penurunan kemampuan dalam melihat dengan jarak dekat.
- Mata kering, yaitu kondisi yang terjadi ketika air mata tidak cukup untuk melumasi mata. Gejala yang sering muncul yaitu mata perih, merah, dan terasa panas hingga sensitif terhadap cahaya.
- Glaukoma, yaitu penyumbatan aliran cairan bola mata yang mengakibatkan peningkatan tekanan dalam bola mata. Tingginya tekanan dalam bola mata tersebut dapat merusak serabut saraf penglihatan. Penderitanya akan mengalami penurunan luas lapang hingga memicu low vision.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata.
