Klinik Mata Jakarta – Tahukah Anda bahwa Anda dapat menghindari setengah dari semua masalah dan kehilangan penglihatan? Mempertahankan gaya hidup sehat dan mendapatkan diagnosis serta pengobatan dini dari klinik mata Bekasiuntuk Anda yang berada di sekitarnya adalah hal yang penting. Apa maksudnya? Berikut ini adalah beberapa keputusan mudah yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Lakukan pemeriksaan mata melebar secara menyeluruh untuk menjaga kesehatan mata Anda. Selama pemeriksaan ini, spesialis perawatan mata akan menggunakan obat tetes untuk melebarkan pupil mata Anda guna mencari masalah penglihatan dan gangguan mata yang umum terjadi.
Dianjurkan untuk memeriksakan mata Anda setiap tahun jika Anda berusia 40 tahun atau lebih. Hal ini memungkinkan deteksi dini dan penanganan masalah umum yang berkaitan dengan usia seperti katarak.
Makan dengan Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan Mata
Makanan yang ada di piring Anda adalah langkah pertama menuju kesehatan mata yang baik. Asam lemak omega-3, lutein, zinc, serta vitamin C dan E adalah beberapa nutrisi yang dapat membantu mencegah masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia, seperti katarak (area keruh pada lensa mata) dan degenerasi makula (kesulitan melihat benda-benda yang ada di depan mata). Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi ini, cobalah makan:
- Sayuran hijau termasuk sawi, selada romaine, bayam, dan kangkung
- Kubis Brussel dan brokoli
- Sarden, salmon, tuna, dan ikan berlemak lainnya
- Sayuran berwarna cerah seperti paprika merah, ubi jalar, dan wortel
- Kacang-kacangan, buncis, telur, dan protein nabati lainnya
- Buah jeruk seperti jeruk, nektarin, jeruk bali, kiwi, dan lainnya
- Makanan tinggi seng, seperti yogurt, tiram, dan buncis
Lakukan Aktivitas Fisik untuk Menjaga Kesehatan Mata
Cobalah untuk beraktivitas selama 150 menit per minggu, kecuali jika dokter Anda memberi tahu Anda hal yang berbeda. Tidak perlu melakukan semuanya sekaligus. Anda mungkin akan menemukan bahwa bergerak selama 30 menit setiap kali, lima hari dalam seminggu, cocok dengan jadwal Anda. Entah itu berjalan-jalan dengan teman, kelas kebugaran, atau menyapu daun di halaman rumah, olahraga apa pun yang membuat tubuh Anda bergerak akan sangat berarti.
Apa saja manfaat olahraga untuk mata Anda?
Jumlah darah dan nutrisi yang mengalir ke seluruh tubuh Anda, termasuk ke mata, meningkat saat Anda berolahraga. Olahraga jangka panjang telah terbukti meningkatkan perbaikan jaringan. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stres oksidatif, yaitu ketidakseimbangan yang terjadi ketika tubuh Anda memiliki lebih banyak racun daripada antioksidan untuk melawannya.
Baca Juga: Siapa Saja yang Tidak Cocok Menjalani Operasi LASIK?
Selain itu, diabetes tipe 2, penyebab utama kebutaan pada orang dewasa, juga meningkat akibat obesitas. Kadar gula darah yang tinggi berpotensi merusak pembuluh darah kecil pada mata Anda dari waktu ke waktu. Cobalah yang terbaik untuk bergerak 150 menit seminggu jika Anda merasa kesulitan. Aktivitas fisik dalam bentuk apapun lebih baik daripada tidak sama sekali. Anda bisa dengan rutin pergi keklinik mata Bekasibagi Anda yang berada disekitarnya.
Berhenti Merokok untuk Menjaga Penglihatan Anda
Selain berbagai masalah kesehatan lainnya, merokok meningkatkan risiko katarak, kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula. Anda sudah tahu bahwa berhenti merokok mungkin sulit dilakukan jika Anda pernah mencoba berhenti sebelumnya hanya untuk memulainya lagi. Ini karena bahan utama tembakau, nikotin, mengubah cara kerja otak Anda. Hal ini membuat Anda percaya bahwa untuk merasa lebih baik, Anda membutuhkan lebih banyak nikotin. Mungkin diperlukan waktu beberapa minggu setelah berhenti merokok agar kebutuhan ini mereda.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah klinik mata Bekasi yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
