Klinik Mata Bekasi – Bulan suci Ramadhan, bulan kesembilan dalam kalender lunar Islam, mewajibkan semua Muslim untuk berpuasa selama 30 hari dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Muslim merayakan Ramadhan pada waktu yang berbeda sepanjang hidup mereka karena bulan Ramadhan maju sekitar 11 hari setiap tahunnya dalam kalender sistem surya. Mengapa orang berpuasa selama Ramadhan? Tujuan puasa adalah untuk mengingatkan Muslim akan orang-orang yang kurang beruntung dan menekankan pentingnya bersyukur. Semua Muslim dewasa yang sehat diwajibkan berpuasa selama Ramadhan, yang merupakan salah satu dari lima rukun atau kewajiban Islam.
Penglihatan Buram saat Puasa
Makan hanya satu atau dua kali sehari atau berjam-jam tanpa makan dikenal sebagai puasa selama Ramadhan. Hal ini mirip dengan puasa intermittent. Namun, seperti diet rendah kalori lainnya, puasa intermittent dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan turun, menurut dokter mata di Dubai. Menurutnya, tubuh Anda mungkin kehabisan energi dan kadar gula darah Anda mungkin turun jika Anda tidak makan dalam waktu yang lama, seperti saat berpuasa.
Bahkan jika kadar gula darah berada di batas bawah normal, hal ini dapat menyebabkan kantuk, kelelahan, dan gemetar. Anda tidak boleh menghentikan diet jika mengalami masalah penglihatan setelah memulai pola makan baru. Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab mata buram, dan mengubah pola makan untuk mencegah kondisi cairan tubuh memburuk.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata selama Bulan Ramadhan
Kesehatan mata sangat bergantung pada gaya hidup sehat, yang meliputi pemeriksaan rutin, olahraga, makanan, hidrasi, perlindungan dari sinar matahari, dan tidur (terutama pada keluarga muda dan tua).
Menjaga hidrasi
Untuk menjaga hidrasi, pastikan orang yang berpuasa selama Ramadan mengonsumsi 2,5 liter air baik sebelum maupun setelah puasa. Mata kering dapat disebabkan atau diperparah oleh dehidrasi.
Tidur yang cukup
Bagi yang berpuasa, kurang tidur selama Ramadan dapat menyebabkan masalah penglihatan. Setidaknya, disarankan untuk tidur selama enam jam. Kelelahan dan kekeringan mata dapat terjadi jika tidak dilakukan.
- Makan sehat dan berpuasa untuk menjaga penglihatan yang baik
- Tuna, salmon, dan ikan berlemak lainnya
- Almond, kacang-kacangan, telur, dan protein nabati lainnya
- Buah-buahan sitrus dan jusnya, seperti jeruk;
- Jangan abaikan latihan fisik Anda.
Baca Juga: Ketahui Solusi Bebas Kacamata Siang dan Malam dengan Alternatif yang Satu ini!
Diet sehat adalah langkah pertama dalam melindungi mata, dengan perhatian khusus pada nutrisi seperti zinc, lutein, asam lemak omega-3, dan vitamin C dan E. Menurut penelitian, nutrisi ini bermanfaat bagi mata dan dapat membantu mencegah masalah penglihatan terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula. Jaga kesehatan mata Anda selama sahur dan berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan berikut secara teratur dan menjaga pola makan seimbang.
Cara Mencegah Penglihatan Kabur Selama Ramadhan
Mata buram adalah keluhan umum selama Ramadan dan sering dikaitkan dengan dehidrasi, fluktuasi gula darah, atau waktu layar yang berlebihan selama jam non-puasa. Menjaga hidrasi yang cukup sangat penting untuk mencegah masalah ini; pastikan Anda mengonsumsi banyak air antara waktu berbuka puasa (Iftar) dan sahur. Hindari konsumsi kafein berlebihan, yang dapat menyebabkan dehidrasi, dan konsumsi diet sehat dan seimbang yang kaya akan makanan tinggi vitamin A, C, dan E, seperti wortel dan sayuran berdaun hijau.
Hindari konsumsi kafein berlebihan, yang dapat menyebabkan dehidrasi, dan konsumsi diet sehat dan seimbang yang kaya akan makanan tinggi vitamin A, C, dan E, seperti wortel dan sayuran berdaun hijau. Jika kekeringan menjadi masalah selama jam puasa, orang yang menggunakan lensa kontak mungkin ingin mempertimbangkan untuk beralih ke kacamata.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah Eyecare yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
