Vio Optical Clinic – Perawatan di rumah dapat membantu menjernihkan mata buram yang disebabkan oleh mata kering, alergi, atau kelelahan mata akibat penggunaan layar. Namun, beberapa penyakit atau kelainan refraksi mungkin memerlukan perhatian medis. Penglihatan Anda akan terasa tidak fokus saat penglihatan Anda buram, sehingga sulit untuk melihat detail yang kecil. Untuk melihat lebih baik, Anda mungkin harus menyipitkan mata. Seiring bertambahnya usia, atau karena masalah medis tertentu, penglihatan Anda mungkin menjadi kabur. Selain itu, Anda mungkin mengalami penglihatan kabur saat pertama kali bangun tidur atau setelah menghabiskan banyak waktu untuk melihat perangkat, seperti komputer atau tablet.
Tindakan terbaik pada akhirnya bergantung pada alasan yang mendasarinya, meskipun ada sejumlah pendekatan alami untuk mencegah dan bahkan memperbaiki penglihatan kabur tanpa memerlukan kacamata atau intervensi medis. Sebaiknya jadwalkan pemeriksaan mata dengan spesialis mata jika Anda mengalami penglihatan kabur yang semakin memburuk dari waktu ke waktu. Jika penglihatan Anda menjadi kabur pada tanda pertama, apa yang biasanya Anda lakukan? Apakah Anda langsung menemui dokter mata? Meskipun berkonsultasi dengan dokter spesialis sangat penting, ada beberapa strategi lain untuk mengatasi penglihatan kabur, seperti latihan mata sederhana. Penglihatan kabur dapat merupakan tanda adanya masalah lain. Hal ini dapat mengindikasikan adanya gangguan mata yang mendasarinya.
Satu mata atau kedua mata mungkin terpengaruh. Selain itu, hal ini tidak boleh diabaikan karena mungkin merupakan tanda dari sesuatu yang lebih serius, terlepas dari seberapa sering hal ini terjadi. Setiap kehilangan penglihatan, seperti kebutaan, penglihatan ganda, atau penglihatan kabur, mungkin merupakan tanda glaukoma atau migrain. Beberapa aktivitas mudah untuk membantu mengatasi mata buramadalah sebagai berikut:
Berkedip
Ketika kita menggunakan perangkat digital dalam jangka waktu yang lama, kecepatan berkedip mata kita akan berkurang. Mata yang kering, seperti pasir, berpasir, dan kelelahan mungkin saja terjadi. Lapisan air mata dapat dipulihkan dengan berkedip secara sengaja selama beberapa detik. Berkedip akan menstimulasi kelenjar minyak pada kelopak mata, yang akan meningkatkan sekresi pelumasnya. Dengan menutup mata, menunggu selama dua detik, dan kemudian membukanya lagi, Anda dapat berlatih berkedip.
Palming
Palming adalah teknik yoga yang mengurangi kelelahan mata dengan mengendurkan otot-otot di sekitar mata. Untuk memulainya, hangatkan kedua tangan Anda dengan menggosok-gosokkannya. Pejamkan mata Anda dan letakkan telapak tangan di tulang pipi. Selama lima menit, terus lakukan hal ini sambil meletakkan telapak tangan di atas setiap mata dan menarik dan membuang napas perlahan.
Baca Juga: Kacamata dan Penglihatan: Apakah Anda Harus Memakainya Sepanjang Waktu?
Aturan 20-20-20
Apabila kita menggunakan mata kita untuk pekerjaan close-up, sistem pemfokusan kita bisa menjadi lelah. Beristirahat secara teratur akan membantu meringankan sebagian ketegangan ini. Pedoman 20-20-20 mudah diingat. Setelah 20 menit bekerja dari jarak dekat, tataplah target yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Anda sekarang dapat kembali ke tugas Anda sebelumnya.
Mengayun
Mengayunkan mata akan membuat mata terlumasi dan menjauh dari benda-benda yang tidak dikenal. Bangunlah dan berkonsentrasilah pada objek yang jauh, seperti cakrawala, untuk menyelesaikan latihan ini. Ayunkan kepala ke depan dan ke belakang sambil mempertahankan kontak mata dengan target. Kedipkan mata Anda setiap kali Anda bergoyang. Kegiatan ini direkomendasikan untuk orang yang menghabiskan banyak waktu menatap komputer karena dapat meningkatkan kekeringan pada mata. Lain kali ketika penglihatan Anda menjadi kabur, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan latihan mata sederhana ini untuk membantu memperkuat otot-otot mata dan meningkatkan penglihatan Anda.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah Eyecare yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
