Klinik Mata Bekasi – Bunga matahari atau tanaman yang punyai nama latin helianthus annus, mulanya ditemukan berasal berasal dari Amerika Utara. Dengan warna kuning cerah dan wujud yang menyerupai matahari, bunga jenis ini punyai faedah yang dapat didapat berasal dari persentase minyak dan bijinya, lho. Kira-kira apa saja faedah kesegaran berasal dari bunga yang berwujud seperti matahari ini?
Manfaat biji bunga matahari
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang banyak ditemukan terhadap kacang-kacangan dan biji-bijian, di mana kuaci merupakan keliru satunya. Fungsi antioksidan yang banyak diketahui adalah untuk melawan rusaknya radikal bebas di didalam tubuh.
Selain itu, bagi Anda yang bahagia ngemil kuaci, perihal itu baik untuk tingkatkan kesegaran jantung. Mengapa demikian? Karena persentase zat di didalam kuaci dapat kurangi kolesterol LDL dan dapat pula untuk menghindar hipertensi.
1. Membantu memerangi osteoporosis dan kram otot
Kandungan tinggi magnesium terhadap kuaci dapat menyeimbangkan persentase kalsium dan kalium tubuh seimbang. Lalu, persentase magnesium dapat untuk menghindar pengeroposan tulang dan menolong kurangi sakit kepala kronis, sembelit dan kram terhadap otot.
2. Membantu merawat kesegaran kulit
Penelitian udah banyak menyatakan kalau antioksidan vitamin E amat bermanfaat untuk merawat kulit supaya tetep lembut dan sehat. Selain itu, persentase lipid asam lemak esensial berasal dari kuaci juga merawat kulit selamanya terhidrasi dan juga terbebas berasal dari rusaknya akibat cahaya matahari dan polusi.
3. Mencegah diabetes
Nutrisi didalam kuaci dapat menolong menghentikan lonjakan dan penurunan gula darah yang dialami banyak orang akibat diet amat tinggi gula, biji-bijian olahan, minuman manis, dan makanan olahan. Misalnya faedah magnesium yang udah ditemukan punyai pengaruh pertolongan terhadap risiko pengembangan diabetes jenis 2.
Baca Juga :
6 Manfaat Makan Telur Dari Diet Hingga Kesehatan Mata
Manfaat minyak biji bunga matahari
Sebuah pedoman diet berasal dari Department of Health plus Human Service di Amerika menyatakan kalau sumber lemak yang ada didalam minyak bunga matahari dapat bermanfaat untuk turunkan risiko penyakit jantung dan merawat berat badan selamanya seimbang. Karena, terhadap dasarnya, sebagian besar minyak bunga matahari mempunyai kandungan lemak tak suntuk dan merupakan asupan padat nutrisi.
Minyak bunga matahari biasanya diproses berasal dari esktrak biji bunga matahari. Berikut ini merupakan 2 faedah mutlak yang dapat Anda dapat minyak ekstrak yang juga terbuat berasal dari kuaci:
1. Anti inflamasi
Jerawat terjadi kala ada minyak berlebih didalam folikel di bawah kulit dan terinfeksi oleh bakteri. Vitamin A, C, D, E, dan asam lemak esensial yang terdapat didalam minyak biji bunga matahari bakal beri tambahan susunan pelindung, yang menghindar kulit terhubung bersama dengan bakteri. Karena itu, minyak bunga matahari juga bekerja sebagai obat yang efektif terhadap jerawat, dan pemakaian minyak ini dapat dioleskan secara segera terhadap kulit.
2. Kaya bakal omega 6
Setiap 1 sendok makan minyak bunga matahari mempunyai kandungan setidaknya 8,9 gram asam linoleat, yang merupakan enam asam lemak tak suntuk ganda (omega- 6). Menurut Linus Pauling Institute, lemak jenis ini merupakan anggota mutlak berasal dari diet yang sehat. Untuk meraih faedah omega-6 kita butuh 11 sampai 14 gram omega-6 per hari.
