Terapi Mata Minus – Seseorang dengan mata minus seringkali mengalami hambatan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Karena penderita mata minus memiliki keterbatasan visual pada jarak tertentu. Dimana mereka tidak bisa melihat dengan jelas objek di jarak yang jauh. Mereka membutuhkan lensa korektif seperti kacamata atau lensa kontak agar dapat melihat dengan lebih baik. Mata minus bisa terjadi akibat berbagai hal termasuk kebiasaan membaca dan bermain gadget. Pelajari lebih lanjut tentang mata minus yang menyebabkan penglihatan buram pada ulasan berikut.
Ketahui Apa Saja Penyebab Mata Minus
Pada kondisi normal, cahaya yang masuk pada mata akan dibiaskan tepat pada retina. Sehingga kita bisa melihat suatu objek dengan jelas. Namun pada kondisi mata minus, cahaya tersebut tidak dibiaskan dengan tepat. Sehingga cahaya yang masuk pada mata jatuh berada di depan retina, akibatnya objek yang posisinya jauh akan terlihat buram dan kabur. Kesalahan biasa ini bisa terjadi karena struktur bola mata lebih panjang atau kornea yang terlalu melengkung. Kelainan struktur bola mata dan kornea tersebut yang kemudian menyebabkan kelainan refraksi pada penderita mata minus.
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kelainan refraksi dan menjadi penyebab mata minus. Dimana kondisi mata minus dapat dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan dan faktor lingkungan seperti kebiasaan sehari-hari. Simak beberapa penyebab mata minus yang paling umum terjadi berikut:
Genetik
Penyebab mata minus yang mungkin tidak disadari adalah faktor keturunan (genetik). Peluang seseorang mengalami mata minus akan lebih besar dan semakin tinggi risikonya jika kedua orangtuanya sama-sama memiliki mata minus.
Kebiasaan membaca dan bermain gadget
Kebiasaan membaca dengan posisi yang buruk dan penerangan kurang tepat dapat meningkatkan risiko mata minus. Terutama jika Anda memiliki kebiasaan membaca di tempat yang redup dengan jarak yang terlalu dekat. Selain itu, kebiasaan bermain gadget dengan jarak dekat di tempat yang gelap juga meningkatkan resiko mata minus.
Jarang melakukan aktivitas di luar ruangan
Kebiasaan jarang melakukan aktivitas di luar ruangan ternyata dapat mempengaruhi risiko mata minus. Ini karena tingkat cahaya yang ada di dalam dan di luar ruangan berbeda, sehingga berpengaruh terhadap kesehatan mata. Pencahayaan yang ada di dalam ruangan umumnya lebih gelap dan terbatas dibandingkan dengan pancaran sinar alami di luar ruangan.
Baca Juga: Cegah Risiko Mata Malas Amblyopia dengan Vision Therapy
Cara Mencegah Mata Minus Bertambah
Mata minus bisa bertambah seiring dengan berjalannya waktu jika tidak diobati dengan tepat. Simak beberapa cara alami untuk mencegah mata minus tidak semakin bertambah berikut:
Mengkonsumsi makanan bervitamin dan berserat tinggi
Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan yang tinggi vitamin A adalah cara alami mencegah minus bertambah.
Melakukan relaksasi mata
Relaksasi mata juga penting dilakukan untuk membantu mengurangi ketegangan mata yang berisiko pada mata minus.
Hindari terlalu lama menatap layar
Mencegah mata minus bertambah dapat dilakukan dengan menerapkan posisi yang tepat saat menatap layar. Terlalu lama berada di depan layar monitor dapat meningkatkan risiko minus bertambah. Oleh sebab itu, istirahatkan mata setiap 20 menit sekali dengan mengalihkan pandangan pada suatu objek selama 20 detik.
Senam mata
Untuk menstimulasi otot mata, anda bisa mencoba melakukan senam mata dengan mengedipkan mata secara cepat. Kedipkan mata anda sebanyak 10 kali dengan cepat, selanjutnya tutup mata selama 20 detik. Ulangi hal tersebut hingga 5 sampai 10 kali saat mata sudah terasa lelah.
Mengecek kondisi kesehatan mata secara berkala
Memeriksakan mata secara berkala dapat membantu seseorang mengetahui bagaimana kondisi mata. Pengecekkan kondisi mata secara berkala juga dapat mencegah risiko bertambahnya minus.
Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara cara alami untuk membantu mengurangi mata minus. Dengan tidur 8 jam sehari dan tidak memaksakan mata untuk menatap layar terlalu lama adalah cara yang tepat untuk menjaga agar mata tetap sehat.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic.
