Jangan Sampai Minus Bertambah Parah Karena Kebiasaan Buruk yang Dilakukan

Terapi Mata Minus – Anda tentu tidak asing dengan gangguan mata minus. Ini adalah permasalahan penglihatan yang paling umum dan sangat sering terjadi. Dimana penderita mata umumnya mengalami kesulitan dalam melihat objek pada jarak tertentu secara jelas. Mata minus seringkali disebut dengan rabun jauh, yang disebabkan oleh kelainan refraksi. Penting untuk mengoreksi masalah penglihatan tersebut untuk memiliki penglihatan jelas.

Ketahui Apa itu Mata Minus?

Mata minus atau dalam istilah medis dikenal sebagai miopi adalah salah satu kelainan refraksi yang sangat sering terjadi. Bahkan gangguan penglihatan yang sering disebut juga dengan rabun jauh tersebut bisa terjadi pada anak-anak hingga orang dewasa. Ini adalah kondisi kelainan refraksi yang mempengaruhi fokus cahaya pada retina. Dimana fokus cahaya atau pembiasan tersebut berada di depan retina. Sehingga, mengakibatkan penglihatan terutama pada jarak jauh terlihat buram dan kabur.

Kenali Apa Saja Gejala Mata Minus?

Gejala paling umum dari mata minus adalah kesulitan untuk melihat objek atau benda pada jarak yang jauh. Akan tetapi mereka masih dapat melihat benda atau objek yang berada dekat dengan mata. Beberapa gejala yang mungkin dirasakan seperti sakit kepala, rasa lelah pada mata pada saat melihat benda yang jauh serta mata terasa tegang. Ketika mengalami gejala atau tanda mata minus, penting untuk segera memeriksakan kondisi Kesehatan mata guna memperoleh perawatan lebih lanjut.

Cara Mencegah Mata Minus

Penting sekali mencegah mata minus untuk menghindari risiko gangguan mata yang lebih serius. Beberapa Langkah atau cara yang bisa dilakukan untuk mencegah mata minus seperti:

  • Rutin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan vitamin A
  • Melakukan pemeriksaan mata secara rutin
  • Membaca atau belajar di tempat yang cukup penerangan atau cahayanya
  • Menjaga aktivitas untuk melihat dengan jarak yang dekat dalam waktu yang lama tanpa istirahat

Baca Juga: Jaga Kesehatan Mata Sejak Dini dengan Mengenali Kelainan Mata pada Anak

Selain memperhatikan hal-hal tersebut, anda juga perlu memperhatikan kebiasaan yang sering dilakukan. Seperti bekerja dengan menggunakan komputer dalam waktu lama. Selain itu, terlalu lama menatap layar gadget juga buruk bagi Kesehatan mata. Bahkan terlalu lama menatap layar gadget atau bekerja di depan komputer, dapat memperburuk kondisi mata minus. Ini karena pancaran cahaya biru atau blue light bisa menyebabkan mata minus semakin parah hingga merusak retina.

Kebiasaan untuk Cegah Minus Bertambah

Penting untuk mencegah minus bertambah parah. Karena mata minus yang parah berisiko pada penyakit mata yang serius. Beberapa Langkah yang bisa dilakukan agar mata minus tidak bertambah parah, yaitu:

  • Membatasi waktu untuk melihat layar ponsel maupun layar komputer
  • Membatasi jarak pandang saat melihat layar laptop setidaknya sejauh 30 cm
  • Menggunakan kacamata dengan lensa yang pas sesuai saran dan anjuran dokter mata
  • Menggunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari radiasi sinar ultraviolet (UV) terutama saat beraktivitas di bawah sinar matahari
  • Menerapkan aturan 20-20-20, yaitu istirahat selama 20 detik, setiap 20 menit, dan lihat benda yang berjarak 20 kaki.

Selain menghindari berbagai penyebab mata minus bertambah parah, memeriksakan mata secara rutin juga perlu dilakukan. Bagi anda yang menderita minus, disarankan melakukan pemeriksaan mata setidaknya satu tahun sekali. Hal tersebut penting untuk menyesuaikan ukuran dan jenis lensa kacamata sesuai dengan kebutuhan dan kondisi mata anda. Selain itu, anda juga bisa memilih program terapi mata minus yang membantu mengoreksi masalah penglihatan karena mata minus.

Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata.

Artikel Terkait