Klinik Mata Jakarta – Banyak dari kita menganggap penglihatan kita sebagai hal yang biasa saja. Untuk melihat orang-orang terkasih, membaca buku yang menarik, menonton film, bermain video game bersama anak-anak, dan melakukan aktivitas lainnya, kita menggunakan mata kita. Namun, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa banyak kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari dapat membahayakan penglihatan Anda dan meningkatkan risiko mata buram hingga terkena penyakit mata yang tidak menyenangkan atau bahkan kehilangan penglihatan.
Meskipun banyak penyakit mata disebabkan oleh perawatan mata yang tidak memadai, beberapa di antaranya bersifat genetik. Untuk menjaga penglihatan Anda dalam jangka panjang, ulasan berikut ini akan menjelaskan cara menghentikan tujuh kebiasaan berbahaya yang mungkin merusak mata Anda.
Menggosok Mata
Menggosok mata dengan berlebih bisa memperbesar risiko kerusakan pada mata Anda. Menggosok mata akan memberikan tekanan berlebihan pada mata dan bahkan bisa menjadi penyebab adanya goresan pada kornea mata Anda. Kerusakan mata yang serius bisa terjadi apabila Anda menggosok mata dilakukan dengan terus menerus. Selain itu, menyentuh mata dapat membuatnya terpapar bakteri dari tangan, yang dapat menyebabkan penyakit seperti konjungtivitis. Anda bisa menggunakan kompres dingin pada mata untuk mengurangi gatal yang Anda rasakan. Apabila Anda merasa ada sesuatu yang mengganjal pada mata Anda, Anda bisa coba untuk membilas mata dengan air atau larutan garam.
Penggunaan Layar Berlebihan
Menurut Asosiasi Optometri Amerika, pekerja Amerika rata-rata menggunakan perangkat digital selama tujuh jam setiap hari. Anak-anak juga menggunakan perangkat digital selama beberapa jam setiap hari. Akibatnya, banyak orang mengalami apa yang disebut kelelahan mata digital, yang dapat menyebabkan sakit kepala, mata buram, mata kering, dan ketidaknyamanan mata. Selain itu, sulit untuk tidur jika Anda menggunakan layar dalam waktu lama sebelum tidur. Untuk mengurangi kelelahan mata digital, ikuti aturan 20-20-20.
Sering Melupakan Kacamata Hitam
Sama seperti Anda melindungi kulit dari radiasi UV, Anda harus selalu mengenakan kacamata hitam sebelum keluar rumah. Bahkan dalam cuaca berawan, kenakan kacamata hitam jika Anda berencana menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Gangguan mata serius seperti katarak dan pterygium, yaitu pertumbuhan abnormal di bagian putih mata, dapat berkembang seiring waktu akibat paparan UV. Selain itu, tidak memakai kacamata hitam meningkatkan risiko Anda terkena kanker pada kulit di sekitar mata, kelopak mata, dan mata itu sendiri.
Baca Juga: Miopia Anak Terus Memburuk? Ini Cara Benar Mengelolanya Tanpa Harapan Palsu
Ketiadaan Perlindungan Mata
Menggunakan kacamata keselamatan sangat penting untuk mencegah cedera mata saat melakukan aktivitas seperti berenang, membersihkan bahan kimia, memotong rumput, dan renovasi rumah. Gunakan akal sehat. Kenakan perlindungan yang sesuai jika ada kemungkinan benda terbang atau cipratan masuk ke mata Anda.
Diet yang Buruk
Mata Anda membutuhkan vitamin dan mineral untuk tetap sehat, sama seperti bagian tubuh lainnya. Makanan yang kaya akan zinc, asam lemak omega-3, sayuran hijau, seafood, almond, dan tentu saja buah-buahan dan sayuran segar, melindungi mata dan kesehatan umum Anda. Mata Anda membutuhkan hidrasi untuk menjaga fungsi sistem yang optimal, sama seperti tubuh Anda. Untuk menjaga mata tetap terhidrasi, pastikan Anda mengonsumsi delapan gelas air atau lebih setiap hari.
Merokok
Mungkin mengejutkan Anda bahwa merokok juga merusak mata. Berbagai kondisi mata, termasuk glaukoma, katarak, dan degenerasi makula, dapat disebabkan oleh merokok. Anda dapat berhenti merokok kapan saja. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang pengobatan pengganti nikotin atau program penghentian merokok untuk membantu Anda berhenti.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah Eyecare yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
