Klinik Mata Jakarta – Membaca dalam gelap tidak akan merusak mata Anda. Artinya, hal ini tidak akan mempengaruhi penglihatan Anda secara permanen. Dan jika Anda pernah mendengar bahwa membaca dalam cahaya redup dapat menyebabkan rabun jauh-ya, itu juga tidak benar. Tetapi apakah membaca dalam gelap dapat menyakiti mata Anda untuk sementara? Ya, bisa, membaca dalam gelap atau cahaya redup dapat menyebabkan ketegangan pada mata.
Dan hal ini terkadang bisa “menyakitkan”, yang berarti dapat menyebabkan rasa sakit atau gejala tidak nyaman lainnya. Ketegangan mata juga dapat mempengaruhi penglihatan Anda saat Anda mengalaminya. Namun, jika rasa sakit semakin parah lebih baik untuk segera memeriksakannya klinik mata.
Ulasan ini akan menjelaskan bagaimana membaca dalam gelap dapat mempengaruhi mata Anda. Baca terus untuk mengetahui beberapa tips bermanfaat tentang cara menghindari ketegangan mata akibat membaca larut malam.
Bagaimana Membaca dalam Gelap Dapat Menyebabkan Ketegangan Mata?
Meskipun Anda menganggap diri Anda sebagai burung hantu, Anda tetaplah manusia biasa-Anda tidak memiliki penglihatan malam yang tajam seperti burung hantu. Dan seperti bagian tubuh kita yang lain, mata kita menjadi lelah jika bekerja keras. Kelelahan mata ini juga dikenal dengan eye strain atau ketegangan mata. Jika Anda mengalami ketegangan mata, Anda mungkin merasa mata Anda terasa berat dan terlalu banyak bekerja. Gejala umum lainnya dari ketegangan mata adalah sakit kepala, mata teriritasi, nyeri bahu atau leher, penglihatan kabur, dan penglihatan ganda.
Apakah Membaca pada Kegelapan Bisa Menyebabkan Kerusakan Mata Permanen?
Meskipun tidak terdapat bahaya dalam jangka panjang pada mata kerena membaca dalam kondisi gelap. Namun demikian, hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan ringan dan ketegangan mata. Antara 300 dan 500 lux adalah tingkat pencahayaan terbaik untuk mata Anda. Alih-alih lampu di atas kepala yang menyilaukan di ruang interogasi, bayangkan ini sebagai cahaya lampu baca yang nyaman! Berikut ini adalah beberapa penyebab ketegangan mata yang disebabkan oleh cahaya redup:
- Mata Anda akan lebih sulit untuk fokus pada saat cahaya redup
- Seiring bertambahnya usia, penglihatan kita secara alami menurun, terkadang lebih terlihat dalam cahaya redup. Ini adalah kondisi yang disebut presbiopi.
- Rabun jauh dan silindris dapat membuat membaca dalam cahaya redup menjadi lebih menantang.
- Kondisi mata lainnya yang tidak diobati dapat memperburuk ketegangan mata.
- Orang mungkin akan berkedip lebih sedikit saat pencahayaan redup.
Baca Juga: Mengalami Konjungtivitis Parah Setelah Berkendara Jauh? Bagaimana Solusinya?
Bagaimana dengan Membaca di Layar?
Menggunakan ponsel, iPad, Kindle, atau perangkat elektronik lainnya mungkin tampak seperti cara yang bagus untuk membaca dalam gelap. Lagi pula, lampu sudah terpasang di dalamnya. Melihat layar yang terang dalam cahaya redup adalah pekerjaan yang sulit bagi mata Anda. Hal ini memaksa mata Anda untuk menyesuaikan antara layar yang terang dan ruangan yang gelap secara terus-menerus. Hal ini dapat menyebabkan jenis ketegangan mata tertentu yang dikenal sebagai ketegangan mata digital atau sindrom penglihatan komputer.
Cara Mencegah Ketegangan Mata Karena Membaca dalam Gelap
Cara termudah untuk menghindari membaca dalam gelap sudah cukup jelas, yakni nyalakan lampu. Namun ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi ketegangan mata:
- Jika Anda membaca di layar digital, tanyakan kepada spesialis mata pada klinik matatentang kacamata anti-kelelahan dan kacamata biru.
- Cobalah membuat ruangan tempat Anda membaca memiliki kecerahan yang sama dengan layar Anda jika Anda membaca pada perangkat digital.
- Jika Anda mengalami kelelahan mata saat membaca dalam cahaya apa pun (tidak hanya dalam gelap), tanyakan kepada dokter mata Anda tentang kacamata baca.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah klinik mata yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
