Kesehatan Online – Peran perangkat digital saat ini sangat erat dengan kehidupan masyarakat modern. Berbagai hal bisa dilakukan dengan mudah secara online. Hal ini tentu berpengaruh terhadap meningkatnya intensitas dalam menatap layar perangkat digital mulai dari handphone hingga komputer. Padahal, terlalu menatap layar tersebut dapat berdampak pada kesehatan mata. Bahkan, telah tersedia pula layanan kesehatan online yang bisa diakses melalui smartphone. Sangat penting untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga mata tetap sehat meski di jaman serba online seperti saat ini.
Dampak menatap layar yang terlalu lama bisa mempengaruhi kesehatan mata. Sebagai indra penglihatan yang memiliki peran penting, kesehatan mata harus dijaga dengan baik. Penting mengetahui efek dari menatap layar yang terlalu lama, seperti:
- Penglihatan Kabur
Ketika mata menatap suatu objek pada jarak yang sama dalam waktu yang lama, berakibat pada sistem fokus mata yang menjadi kejang. Kondisi ini sering disebut dengan istilah kejang akomodasi yang menyebabkan penglihatan kabur. Jika dibiarkan, maka dampak dalam jangka panjangnya bisa memicu risiko mata minus.
- Mata Kering
Saat menatap layar dalam waktu yang terlalu lama, maka mata menjadi jarang berkedip. Hal tersebut dapat memicu mata menjadi tidak sehat, seperti gejala mata kering dan iritasi. Mata juga akan terasa gatal dan penglihatan menjadi lebih buram dari biasanya.
- Mata Lelah
Ketika mata terlalu lama menatap layar baik gadget, laptop dan lainnya, dapat membuat mata menjadi lelah. Gejala mata lelah bisa berupa rasa sakit di sekitar pelipis dan area mata. kondisi mata lelah yang terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama, dapat meningkatkan risiko mata minus dan gangguan kesehatan mata lainnya.
Supaya kesehatan mata anda tetap terjaga, anda juga perlu mengetahui cara menjaga kesehatan mata. Layanan kesehatan online bisa membantu anda mengkonsultasikan permasalahan mata yang mungkin dialami. Beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga mata tetap sehat, meliputi:
Baca Juga: Rekomendasi Optik yang Jual Kacamata Murah
- Pastikan Cahaya di Ruangan Cukup
Pencahayaan lampu ketika anda berada di ruangan memiliki peran yang sangat penting. Memastikan cahaya yang tepat, membantu anda bisa melihat secara lebih jelas. Anda perlu menghindari pencahayaan yang terlalu terang karena bisa membuat silau. Dan juga menghindari pencahayaan yang terlalu redup karena bisa membuat penglihatan buram. Aturlah pencahayaan di ruangan yang cukup dan sesuai dengan kondisi mata.
- Konsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau, ikan segar, serta buah-buahan dengan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata juga perlu dilakukan. Mengkonsumsi wortel secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kinerja mata.
- Sering Mengedipkan Mata
Rutin mengedipkan mata ternyata penting untuk menjaga mata tetap sehat. Normalnya, setiap orang bisa berkedip setidaknya 15 hingga 20 kali dalam satu menit. Namun, frekuensi untuk mengedipkan mata tersebut bisa menurun pada saat membaca buku, menonton TV, bahkan menatap layar laptop atau HP terlalu lama. Untuk itu, penting membiasakan mata untuk berkedip sebanyak 15-20 kali dalam satu menit.
Selain menerapkan langkah-langkah tersebut di atas, penting juga untuk rutin melakukan pemeriksaan mata. Anda bisa berkonsultasi pada layanan kesehatan online mengenai keluhan dan permasalahan terkait dengan kesehatan mata anda. Selain itu, pemeriksaan mata secara teratur menjadi cara efektif untuk mencegah perkembangan gangguan penglihatan sejak dini.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic.
