Vision Therapy – Miopia atau mata minus yang juga dikenal sebagai rabun jauh adalah kondisi mata di mana objek yang jauh cenderung tampak buram tetapi objek yang dekat tampak jelas. Kondisi ini dapat berkembang secara bertahap atau cepat, tergantung pada riwayat keluarga pasien. Mengontrol mata minus penting karena seiring bertambah usia dan miopia terus meningkat, ketergantungan pada kacamata meningkat. Hal ini dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Jumlah angka mata minus yang tinggi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mata di masa depan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengurang mata minus secara alami.
Perbanyak Waktu di Luar Ruangan
Para peneliti menyarankan bahwa perkembangan mata minus mungkin disebabkan oleh tingkat cahaya yang berhubungan langsung dengan seberapa sedikit waktu yang dihabiskan di luar ruangan saat ini. Peningkatan aktivitas di luar ruangan telah terbukti menghambat timbulnya miopia sebesar 11-34%. Hal ini karena komponen sinar matahari mengaktifkan vitamin D yang memainkan peran potensial dalam pertumbuhan mata.
Kurangi Waktu di Depan Layar
Mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melihat laptop atau ponsel Anda tidak hanya memperkuat penglihatan Anda tetapi juga meningkatkan fungsi kognitif. Jarak baca yang dekat (20 cm) dan waktu membaca yang lama lebih dari 45 menit dapat membuat mata Anda tegang dan memperburuk rabun jauh. Ketika Anda terus menerus melihat layar Anda, istirahatlah setiap beberapa menit.
Jangan Membaca di Ruangan yang Remang-Remang
Banyak anak sering cenderung membaca atau belajar di ruangan yang tidak memiliki cahaya yang tepat. Hindari membaca di ruangan yang memiliki sedikit atau tanpa cahaya. Mata minus Anda tidak hanya akan memburuk tetapi Anda mungkin juga akan mengalami sakit kepala jika membaca dengan cahaya yang minim.
Makan Makanan Sehat
Memiliki diet yang kaya akan vitamin dan mineral sangat ideal untuk penderita mata minus. Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah ikan, buah-buahan, sayuran segar, telur, wortel, kacang-kacangan, beri, daging sapi, dan kacang-kacangan atau biji-bijian.
Baca Juga: Ketahui 5 Cara Menurunkan Mata Minus Berikut Ini
Lakukan Pemeriksaan Secara Teratur
Mengalami rabun jauh atau tidak, Anda tetap harus melakukan pemeriksaan mata setidaknya sekali atau dua kali setahun untuk memahami kondisi mata Anda. Orang dewasa perlu mengunjungi dokter mata setahun sekali, sementara anak-anak membutuhkan kunjungan yang lebih sering. Pemeriksaan mata teratur merupakan salah satu upaya penting untuk mencegah mata minus yang memburuk.
Bagi Anda yang memiliki mata minus selain dapat menerapkan cara-cara di atas, ada teknologi baru yang dapat membantu menurunkan mata minus yakni Orthokeratologi (Ortho-K). Lensa ortho-K memperlambat perkembangan mata minus dan bahkan menghentikan rabun jauh pada anak-anak. Penelitian menunjukkan bahwa lensa ortho-k dapat mengurangi pembiasan rabun sebesar 40 hingga 60 persen. Pakar mata merekomendasikan lensa ortho-K karena non-invasif namun efektif dan dapat diandalkan dalam memperbaiki mata minus.
Ortho-K nyaman dan mudah digunakan. Anda hanya memakai lensa kontak ortho-K saat Anda tidur. Saat Anda beristirahat di malam hari, lensa-lensa ini memperbaiki mata minus Anda. Keesokan harinya, Anda dapat melakukan rutinitas harian Anda tanpa perlu menggunakan lensa kontak atau kacamata. Oleh karena itu, lensa Ortho-K sangat direkomendasikan bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata.
