Klinik Mata Jakarta – Anda tidak sendirian jika, setelah hari kerja yang melelahkan, layar Anda terlihat buram, mata Anda terasa basah, dan kepala Anda sakit. Baca terus untuk mendapatkan tips agar merasa lebih baik. Pernahkah Anda mempertimbangkan seberapa sering kita berkedip? Rata-rata, kita berkedip sekitar lima belas kali setiap menit. Inilah cara alami tubuh kita menjaga kelembaban mata, mencegah mata kering, dan menghalau iritan.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa saat kita fokus secara intens pada layar komputer, kita berkedip jauh lebih sedikit dari biasanya. Akibatnya, mata kita menjadi kering lebih cepat, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, iritasi, dan gatal. Sehingga, memeriksakan mata secara rutin di klinik mata Bekasi juga tidak kalah penting untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan mata.
Sindrom Penglihatan Komputer
Asosiasi Optometri Amerika menyatakan bahwa “Sindrom Penglihatan Komputer, juga dikenal sebagai Ketegangan Mata Digital, menggambarkan sekelompok masalah mata dan penglihatan yang disebabkan oleh penggunaan komputer, tablet, e-reader, dan ponsel pintar dalam waktu lama.” Banyak orang menemukan bahwa penggunaan layar digital dalam waktu lama menyebabkan ketegangan mata dan masalah penglihatan.
Semakin lama waktu yang dihabiskan di depan layar komputer, semakin tidak nyaman rasanya. Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar, Anda mungkin mengalami salah satu gejala sindrom penglihatan komputer berikut:
- Penglihatan kabur
- Melihat ganda
- Mata gatal dan merah
- Mata lelah
- Mata berkedut
- Sakit kepala
- Nyeri punggung dan leher
Berita baiknya, Anda dapat mengurangi sindrom penglihatan komputer dengan melakukan beberapa perubahan sederhana pada rutinitas harian atau lingkungan sekitar.
Atur layar Anda
Meskipun pemandangan dari kantor Anda menyenangkan, pantulan cahaya dari luar dapat membuat mata Anda semakin lelah. Jika Anda tidak dapat memindahkan monitor dari jendela, coba blokir sebagian cahaya dengan tirai atau gorden. Menurut penelitian, jarak ideal antara monitor komputer dan wajah Anda adalah antara 50 dan 71 sentimeter, jadi pastikan meja Anda diatur dengan benar. Untuk menghindari postur leher yang tidak nyaman saat menatap komputer, pastikan monitor berada pada ketinggian yang tepat.
Hindari layar secara teratur
Selain istirahat makan siang selama setengah jam, penelitian menunjukkan bahwa mengambil setidaknya empat istirahat lima menit setiap hari dapat membantu mengurangi ketegangan mata. Cobalah melakukan latihan mata jika Anda tidak bisa menjauh dari pekerjaan. Ikuti aturan 20-20-20. Luangkan 20 detik untuk memandang sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki dari Anda setiap 20 menit. Ini membantu Anda tetap terjaga lebih lama dengan merilekskan otot mata yang digunakan untuk fokus.
Baca Juga: 5 Risiko LASIK Paling Berbahaya: Dari Mata Kering hingga Dislokasi Flap
Beli kacamata yang sesuai
Pastikan resep kacamata Anda masih berlaku. Masalah membaca dan kelelahan mata dapat timbul akibat penggunaan kacamata lama dengan resep yang sudah kadaluwarsa. Kelelahan mata juga dapat disebabkan oleh resep yang terlalu kuat. Presbyopia, sering disebut lao hua, lebih umum pada orang di atas 40 tahun. Menggunakan kacamata baca dengan resep rendah (+1.00) dapat membantu mengurangi kelelahan mata dalam situasi tertentu.
Gunakan tetes mata
Pendingin udara di kantor dapat memperburuk mata kering, sakit, atau gatal. Tanyakan kepada spesialis mata Anda tentang tetes mata buatan, yang dapat membantu menjaga mata tetap jernih sepanjang hari, jika Anda kesulitan fokus. Mereka juga dapat mengurangi risiko iritasi atau infeksi selain meredakan gejala.
Konsultasikan dengan Spesialis Mata
Kadang-kadang kondisi mata yang mendasar seperti mata kering, glaukoma, katarak, dan degenerasi makula terkait usia dapat menyebabkan ketidaknyamanan mata atau penglihatan kabur. Penting untuk berkonsultasi dengan klinik mata Bekasi jika Anda mengalami sindrom penglihatan komputer yang parah dalam waktu lama. Penyakit mata serius dapat dicegah dengan deteksi dan pengobatan dini.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah klinik mata Bekasi yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
