Klinik Mata Bekasi – Degenerasi makula, sering disebut juga sebagai degenerasi makula terkait usia, adalah suatu kondisi medis yang dapat menyebabkan penglihatan kabur atau tidak ada sama sekali di bagian tengah lapang pandang. Hal ini terjadi akibat kerusakan makula, yaitu bagian kecil di tengah retina yang bertanggung jawab atas penglihatan detail. Deteksi dini pada pusat terapi mata sangat penting untuk mengelola perkembangannya, sehingga pengetahuan tentang penyakit ini dan hubungannya dengan faktor gaya hidup menjadi sangat penting.
Hubungan Antara Faktor Gaya Hidup dan Degenerasi Makula
Pola makan Anda memainkan peran penting dalam kesehatan mata Anda. Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan risiko terjadinya degenerasi makula. Sebaliknya, diet yang kaya akan asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam ikan dan biji rami, dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah. Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang berlimpah pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, juga telah terbukti berkontribusi terhadap kesehatan retina dan dapat mengurangi risiko Degenerasi makula.
Merokok merupakan faktor risiko yang signifikan untuk degenerasi makula. Merokok mempercepat perkembangan penyakit ini dengan meningkatkan stres oksidatif dan peradangan pada retina. Selain itu, merokok dapat mengurangi kadar pigmen pelindung dalam makula. Mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan juga dapat merusak kesehatan mata Anda, yang berpotensi menimbulkan efek toksik pada retina dan meningkatkan risiko Degenerasi makula.
Kiat Pencegahan Degenerasi Makula
Untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula, fokuslah pada diet yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Utamakan makanan yang mengandung antioksidan dan karotenoid yang tinggi, seperti buah jeruk, buah beri, kacang-kacangan, dan wortel. Nutrisi ini membantu melindungi mata Anda dari radikal bebas yang berbahaya dan dapat mendukung integritas makula.
Memasukkan ikan ke dalam menu makanan Anda beberapa kali dalam seminggu dapat memberikan asam lemak omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan membran sel, termasuk membran sel di retina. Jika Anda vegetarian atau vegan, pertimbangkan suplemen atau makanan yang diperkaya dengan DHA dan EPA, yang merupakan jenis asam lemak omega-3 tertentu.
Anda dapat pergi ke pusat terapi mata untuk melakukan pemeriksaan mata rutin minimal satu tahun sekali, maupun untuk menjaga kesehatan mata Anda di usia yang semakin bertambah. Selain itu, mengurangi asupan makanan olahan dan makanan yang tinggi gula dan lemak tidak sehat dapat melindungi Anda dari degenerasi makula. Mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol juga dapat bermanfaat. Melindungi mata Anda dari paparan sinar matahari yang berlebihan dengan menggunakan kacamata hitam yang menghalangi sinar UV dan sinar tampak berenergi tinggi yang berbahaya dapat melindungi kesehatan retina Anda.
Baca Juga: Mengapa Bisa Rabun Dekat (Hipermetropi) Bisa Dialami oleh Anak dengan Usia Muda?
Selain itu, mengelola kondisi kesehatan lain seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes juga sangat penting karena semuanya dapat memengaruhi kesehatan mata Anda. Olahraga teratur, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik dan dapat menjadi tindakan pencegahan terhadap Degenerasi makula.
Menjaga Kesehatan dan Penglihatan Mata Anda
Degenerasi makula merupakan kondisi yang kompleks, tetapi dengan memahami hubungan antara faktor gaya hidup dan penyakit ini, Anda dapat mengambil langkah proaktif dalam pencegahan dan penanganannya. Menerapkan pola makan yang bergizi, melakukan perubahan gaya hidup yang positif, menggunakan alat bantu penglihatan, dan melakukan pemeriksaan mata secara teratur merupakan strategi yang dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan dan penglihatan Anda.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah pusat terapi mata yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
