Klinik Mata Bekasi – Menurut Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (PERDAMI), katarak menyumbang sekitar 81,2% dari kasus kebutaan di Indonesia. Fakta bahwa populasi lanjut usia saat ini tidak terpapar cahaya biru berbahaya sebanyak generasi muda lebih mengkhawatirkan. Selain itu, cahaya biru juga dapat membuat mata buram, serta memperburuk mata iritasi dan kering, yang saat ini dialami oleh lebih dari 77% orang. Dampak kesehatan mata yang buruk jauh melampaui sekadar ketidakmampuan melihat.
Orang dengan penglihatan buruk sering mengalami penurunan kualitas hidup yang signifikan karena mereka kurang mampu bergerak dan mandiri, yang meningkatkan risiko patah tulang, jatuh, dan isolasi sosial. Dalam hal ini, mengatasi lonjakan penurunan kesehatan mata terkait usia memerlukan pengembangan ekosistem kesehatan mata secara keseluruhan.
Biohacking Penglihatan Anda: Suplemen vs. Diet
Diet bergizi hanyalah langkah pertama menuju kesehatan jangka panjang, meskipun banyak orang menganggapnya sebagai obat mujarab. Hal ini karena sulit untuk mendapatkan cukup setiap vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan mata hanya dari makanan. Sangat penting untuk mempertimbangkan karotenoid lutein untuk melindungi mata seperti menghambat mata buram. Lutein secara alami terdapat dalam telur, sayuran berdaun hijau, dan brokoli. Dosis yang disarankan adalah 10 miligram per hari untuk mendukung kesehatan makula dan penglihatan.
Namun, kuning telur adalah makanan yang mengandung lutein terbanyak. Karena setiap kuning telur hanya mengandung 1 mg lutein, Anda perlu mengonsumsi 10 telur setiap hari untuk mencapai target tersebut. Akibatnya, kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup lutein dari diet mereka. Jadi, bagaimana Anda bisa yakin mendapatkan semua vitamin yang dibutuhkan mata Anda?
Solusinya adalah suplemen, penambahan terukur ke dalam diet Anda yang memberikan tubuh Anda jumlah vitamin yang tepat. Suplemen memberikan mata Anda lapisan perlindungan ekstra dan membantu mata bertahan lebih lama.
Baca Juga: Benarkah Memakai Kacamata Terus-Menerus Bisa Merusak Mata? Ini Faktanya!
Multivitamin dan Mitos Kesehatan Mata
Ide awal Anda mungkin adalah mengonsumsi multivitamin yang “mencakup semuanya” bersama dengan diet yang sehat. Meskipun zinc dan vitamin A, C, dan E penting untuk kesehatan mata, nutrisi ini dapat diperoleh dengan mudah dari diet seimbang. Suplemen multivitamin untuk nutrisi ini seringkali tidak diperlukan dan dalam beberapa kasus bahkan dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan.
- Vitamin A: misalnya adalah salah satu nutrisi terbaik untuk kesehatan mata, tetapi jenis (retinol) yang terdapat dalam kebanyakan multivitamin mungkin tidak ideal untuk mata.
- Vitamin C: Meskipun sering ditemukan dalam multivitamin, satu buah jeruk sudah menyediakan lebih dari 75% kebutuhan harian, sehingga tidak perlu mengonsumsi suplemen. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C dalam bentuk tablet atau multivitamin dapat meningkatkan risiko perkembangan katarak terkait usia hingga 38%.
- Vitamin E: Pentingnya vitamin E untuk kesehatan mata tidak dapat diabaikan, namun konsumsi berlebihan (lebih dari 300 mg per hari) dapat menyebabkan masalah kesehatan serius. Beruntungnya, kebutuhan harian dapat dipenuhi dengan diet bervariasi yang kaya akan kacang-kacangan dan biji-bijian. Satu porsi biji bunga matahari, misalnya, mengandung 49% dari kebutuhan harian.
- Zinc: Daging merah, ayam, dan tiram adalah sumber zinc yang baik. Sebanyak 100 gram daging sapi giling, misalnya, hampir memenuhi setengah dari kebutuhan zinc harian. Namun, dosis berlebihan dari mineral trace ini dapat berbahaya, sehingga perlu berhati-hati. Pada orang yang sensitif terhadap zinc, zinc juga dapat merusak kesehatan makula.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah Eyecare yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
