VIO OPTICAL – Era digital Seperti sekarang ini tidak terlepas dari kemajuan teknologi. Dimana perangkat digital menjadi kebutuhan bagi setiap masyarakat modern. Tidak hanya di rumah bahkan di sekolah hingga di kantor, setiap orang dituntut untuk mengikuti perkembangan berbagai teknologi baru yang ada di era digital ini. Tidak jarang kita disibukkan dengan berbagai perangkat digital mulai dari smartphone, komputer maupun laptop. Padahal kebiasaan menatap monitor perangkat digital tersebut dapat mempengaruhi kondisi penglihatan kita.
Mata adalah indera penglihatan yang memiliki peranan penting untuk menjalankan setiap tugas visual. Tidak dapat dipungkiri bahwa kesehatan mata sangat penting untuk selalu dijaga. Namun seiring dengan berkembangnya zaman, kebutuhan akan perangkat digital juga semakin meningkat. Dimana hal tersebut kemudian mempengaruhi aktivitas masyarakat yang tidak pernah lepas dari perangkat digital. Banyak orang yang bekerja di depan komputer, bahkan memandang layar ponsel terlalu lama sudah menjadi kebiasaan masyarakat modern.
Terlalu sering menatap layar perangkat elektronik dapat mengganggu kesehatan mata. paparan sinar dari layar elektronik dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan mata. Seperti mata kering mata, merah, iritasi, hingga penglihatan kabur. Sangat penting menjaga kesehatan mata terutama di era digital seperti sekarang ini beberapa tips berikut dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan mata di era digital seperti:
1. Menghindari pantulan cahaya dari layar
Layar perangkat elektronik dapat memantulkan cahaya yang dapat memberi efek negatif bagi kesehatan mata. Sebaiknya, Anda mengatur posisi perangkat elektronik ketika harus bekerja dengan perangkat elektronik, atau menatap layar elektronik. Selain itu, mengatur pencahayaan ruangan yang tepat ketika menatap layar perangkat elektronik juga perlu diterapkan. Anda juga bisa menggunakan lapisan pelindung layar yang dapat mengurangi pantulan cahaya dari layar. Hal tersebut perlu perlu dilakukan untuk kesehatan agar terhindar dari masalah digital eye strain atau computer vision syndrome.
2. Mengatur layar perangkat elektronik
Sangat penting untuk mengatur layar dengan menyesuaikan tingkat kecerahan dan kontras layar dengan kondisi pencahayaan ruangan. Hal ini penting untuk dilakukan agar mata kita terasa nyaman ketika menatap layar perangkat elektronik. Anda juga bisa memilih ukuran huruf yang cukup besar agar lebih mudah dibaca dengan jelas. Sebaiknya jangan menggunakan wallpaper dengan motif yang rumit karena bisa menyulitkan mata untuk fokus.
3. Menjaga jarak dan posisi antara layar dan mata
Sangat penting untuk menerapkan jarak dan posisi yang tepat antara layar perangkat elektronik dengan mata. Anda harus memastikan jarak antara layar dan mata tidak terlalu dekat. Karena jika jaraknya terlalu dekat dapat membuat mata cepat lelah, sehingga memicu gangguan penglihatan seperti rabun jauh. Sebaiknya Anda memberi jarak sepanjang lengan dari mata dengan pusat layar.
Baca Juga: Terapi Ortho-K Metode Aman Lulus Akpol, TNI, Pilot
4. Mengistirahatkan mata secara berkala
Untuk menjaga mata tetap sehat dan terhindar dari gangguan penglihatan, maka mengistirahatkan mata secara berkala harus dilakukan. Anda bisa menggunakan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat benda sejauh 20 kaki selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mata untuk beristirahat sehingga mata tidak tegang dan lelah. Mengistirahatkan mata secara berkala sangatlah penting untuk mencegah mata lelah. Dimana mata lelah seringkali menimbulkan resiko mata minus.
5. Sering berkedip
Berkedip memiliki manfaat untuk menjaga kelembaban mata. Karena dengan berkedip, bisa membantu mata lebih lembab. Disarankan untuk berkedip lebih sering ketika menggunakan perangkat digital dalam jangka waktu yang lama. Dengan begitu bisa mencegah kondisi mata yang kering. Dimana mata yang kering dapat menyebabkan gangguan kesehatan mata.
Selain melakukan tisp tersebut di atas, melakukan pemeriksaan kesehatan mata secara teratur juga penting untuk dilakukan. Menerapkan pola hidup sehat dengan rutin mengkonsumsi sayur dan buah juga penting untuk menjaga kesehatan mata. Dimana nutrisi pada sayur dan buah memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan mata.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic.
