VIO OPTICAL – Mata minus yang juga dikenal dengan rabun jauh adalah gangguan penglihatan paling umum sekarang ini. Dimana kondisi ini menyebabkan seseorang kesulitan untuk dapat melihat suatu objek dengan jarak yang jauh. Ini bisa terjadi dikarenakan adanya kelainan refraksi pada mata yang pada akhirnya membuat objek pada jarak jauh tidak terlihat dengan baik. Sehingga, penglihatan menjadi tidak jelas dan buram. Tentu hal ini dapat mempengaruhi aktivitas anda sehari-hari. Untuk itu, penting mengetahui cara ampuh mengatasi mata minus.
Pada umumnya, penderita mata minus menggunakan alat bantu optik seperti kacamata atau lensa kontak. Dengan bantuan alat optik tersebut, penderita mata minus bisa melihat dengan lebih baik dan jelas untuk objek yang jauh. Lensa korektif membantu memfokuskan cahaya dengan tepat pada retina untuk menghasilkan penglihatan yang jelas. Meski begitu, hal ini tidak berarti bahwa mata minus bisa sembuh. Anda memerlukan tindakan lain yang tidak hanya bersifat sebagai pencegahan saja. Berikut ini cara-cara alami yang bisa membantu mencegah mata minus anda tidak semakin bertambah.
1. Mengkonsumsi Makanan Yang Bervitamin Dan Berserat Tinggi
Salah satu cara mencegah bertambahnya minus yaitu mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang tinggi vitamin A. Anda bisa memperolehnya dari wortel, ubi jalar, ikan salmon, tomat, dan hati sapi. Selain vitamin A, beberapa jenis vitamin dan mineral lainnya juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Seperti Lutein, omega 3, vitamin A, vitamin C, Vitamin E, dan juga Zinc.
2. Melakukan Relaksasi Mata
Melakukan relaksasi mata dapat membantu anda mencegah kondisi mata minus yang semakin parah. Ini menjadi salah satu cara untuk mengurangi mata minus secara alami. Anda bisa mencoba untuk menggosokan kedua telapak tangan, lalu meletakkannya langsung pada mata. hal ini bertujuan agar mata menjadi lebih rileks.
3. Hindari Terlalu Lama Menatap Layar
Menghabiskan waktu terlalu lama di depan layar monitor dapat meningkatkan derajat minus mata anda. Untuk membantu mengurangi dan mencegah bertambahnya derajat minus pada mata, yaitu mengistirahatkan mata setiap 20 menit ketika harus menatap layar monitor dalam waktu lama. Anda bisa menggunakan aturan 20-20-20, dengan mengalihkan pandangan pada suatu objek dengan jarak 20 kaki selama 20 detik. Dimana ini perlu untuk dilakukan setiap 20 menit sekali.
Baca Juga: Cara Mengukur Mata Minus Dengan Tes Mata Minus
4. Melakukan Senam Mata
Melakukan senam mata juga dapat membantu anda mengurangi minus pada mata. Untuk menstimulasi otot mata anda, anda bisa mencoba untuk melakukan senam mata. langkah sederhana untuk melakukan senam mata yaitu dengan mengedipkan mata secara cepat. Carilah tempat duduk yang nyaman, kemudian kedipkan mata anda 10 kali dengan cepat. Setelah itu, tutuplah mata anda selama 20 detik. Ulangi langkah tersebut 5 hingga 10 kali setiap kali anda merasa mata sudah mulai lelah.
5. Melakukan Pengecekan Kondisi Kesehatan Mata Secara Berkala
Sangat penting untuk selalu mengecek kondisi maya secara berkala. Hal tersebut dapat membantu anda untuk mencegah bertambahnya minus. Mengecek kesehatan mata secara berkala juga dapat membantu anda menurunkan minus pada mata. dengan pengecekan kesehatan mata ini, anda bisa mengevaluasi kesesuaian lensa korektif dengan minus yang diderita.
Selain cara-cara yang telah disebutkan di atas, terdapat cara lain untuk mengatasi mata minus dengan hasil yang lebih efektif, yaitu dengan orthokeratology. Metode perawatan ini menjadi salah satu cara ampuh untuk mengatasi mata minus anda. Prosedur perawatan dengan menggunakan lensa kontak khusus dan dapat ditembus oleh gas berfungsi meratakan lekukan kornea. Dengan perlahan lensa akan memperbaiki bentuk kornea yang terlalu melengkung, sehingga dapat memperbaiki kelainan refraksi. Dengan begitu mata minus bisa sembuh, dan anda bisa memperoleh visual yang lebih jelas meski tanpa kacamata.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic.
