Klinik Mata Jakarta – Kelelahan dan stres telah lama menjadi masalah umum di akhir hari kerja. Sekarang, di era digital, ada serangkaian perjuangan baru, seperti sakit kepala, mata kering, dan penglihatan ganda. Ini adalah gejala unik dari tempat kerja abad ke-21, di mana banyak dari kita yang bekerja dalam ruangan dan menatap layar komputer sepanjang hari. Hal tersebut merupakan alasan utama mengapa sangat penting untuk selalu memeriksakan kondisi kesehatan mata, setidaknya 6 bulan sekali dengan pergi ke spesialis mata terbaik seperti VIO OPTICAL.
Seiring dengan berkembangnya pekerjaan jarak jauh dalam beberapa tahun terakhir, begitu pula jumlah waktu yang kita habiskan di depan layar untuk pekerjaan kita. Seiring dengan meningkatnya waktu yang dihabiskan di depan layar, kesehatan mata pun menjadi perhatian khusus. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara merawat mata Anda saat menggunakan bekerja di dalam ruangan .
Kondisi mata yang umum terjadi akibat penggunaan komputer dalam waktu lama. Seiring dengan meningkatnya penggunaan komputer selama beberapa dekade terakhir, para spesialis dan peneliti telah mempelajari efeknya pada mata kita. Ada tiga kondisi, khususnya, yang dikaitkan dengan waktu yang lama di depan layar komputer.
Cara Menjaga Kesehatan Mata Anda Saat Bekerja di Dalam Ruangan
Meskipun kondisi-kondisi ini umum terjadi pada pengguna komputer, bukan berarti kondisi ini tidak dapat dihindari. Berikut adalah tujuh hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi ketegangan mata dan melindungi penglihatan serta kesehatan mata saat bekerja di depan komputer.
Lakukan pemeriksaan rutin dengan spesial mata Anda
Jika Anda memiliki penglihatan yang baik, Anda mungkin merasa tidak perlu memeriksakan diri ke spesialis mata secara rutin. Namun, pemeriksaan mata ke VIO OPTICAL secara teratur dapat membantu Anda untuk tetap waspada terhadap masalah yang timbul akibat bekerja di depan komputer. Spesialis mata Anda juga dapat melakukan pemeriksaan rutin untuk masalah kesehatan mata lainnya, seperti glaukoma atau katarak, serta gejala diabetes dan tekanan darah tinggi yang berkaitan dengan penglihatan.
Buatlah ruang kerja Anda senyaman mungkin
Anda mungkin tidak menyadarinya pada awalnya, tetapi ergonomi ruang kerja Anda dapat memengaruhi mata Anda ketika Anda duduk di depan komputer sepanjang hari. Pertama dan terutama, layar komputer Anda harus berjarak 20 hingga 28 inci dari mata Anda, dengan bagian tengah layar 4 hingga 5 inci di bawah ketinggian mata. Jika Anda secara rutin melihat dokumen saat bekerja di depan komputer, letakkan dokumen tersebut di atas penyangga di samping layar sehingga Anda tidak perlu mengubah jarak fokus secara terus-menerus.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Jika Ingin Kacamata Anda Awet
Berlatihlah latihan mata
Mata Anda dikendalikan oleh enam otot yang berbeda, dan seperti otot lainnya, mata Anda terkadang membutuhkan sedikit bantuan untuk mengendurkan dan mengurangi ketegangan. Ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan untuk membantu proses ini dan mengurangi ketegangan mata.
Sebagai contoh, cobalah:
- Memutar mata Anda: Hal ini tidak hanya berguna untuk lelucon yang buruk atau rekan kerja yang menjengkelkan. Memutar mata Anda ke depan dan ke belakang selama sekitar satu menit dapat meregangkan otot-otot mata dan mengurangi ketegangan mata.
- Melenturkan mata Anda: Mirip dengan memutar, ini melibatkan gerakan cepat ke atas dan ke bawah, lalu ke kiri dan ke kanan. Lakukan setiap gerakan sebanyak 10 kali. Untuk melakukan gerakan ini dan gerakan memutar mata, pastikan Anda dalam keadaan rileks dan menatap lurus ke depan.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO OPTICAL adalah Eyecare yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
