Terapi Mata Minus – Saat ini banyak orang yang mengalami kelainan mata seperti mata minus. Tanda dari kelainan mata ini adalah penglihatan yang buram atau penglihatan yang tampak kabur pada saat seseorang melihat suatu objek pada jarak jauh. Ketika seseorang menderita mata minus, maka mereka tidak bisa memaksakan mata untuk dapat memfokuskan mata. Mereka perlu menggunakan alat bantu optik seperti kacamata atau lensa kontak.
Penyebab Mata Minus
Pada penglihatan yang normal, cahaya yang masuk dari luar jatuh tepat di retina untuk menghasilkan penglihatan jelas. Namun, pada kondisi mata minus, cahaya yang masuk dari luar jatuh berada di depan retina. Sehingga, objek atau benda yang posisinya berada jauh akan terlihat buram. Permasalahan tersebut terjadi karena bola mata yang lebih panjang dari bentuk yang seharusnya, atau bentuk kornea yang terlalu melengkung. Struktur mata yang abnormal tersebut mengakibatkan cahaya tidak terfokus dengan benar.
Kondisi mata minus dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor termasuk genetik dan kebiasaan sehari-hari. Ketahui beberapa penyebab mata minus yang umum terjadi, seperti:
- Genetik
Faktor keturunan alias genetik menjadi penyebab mata minus yang mungkin tidak disadari. Apabila salah satu orangtua Anda mengalami mata minus, maka peluang Anda untuk mengalami mata minus juga lebih besar.
- Kebiasaan membaca dan bermain gadget
Kebiasaan membaca yang buruk dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami mata minus. Terutama jika Anda memiliki kebiasaan membaca di tempat yang redup dan jarak yang terlalu dekat dengan mata. Risiko mata minus juga bisa meningkat karena bermain gadget dalam jarak dekat atau di tempat gelap. Biasakanlah untuk menerapkan jarak pandang yang baik sekitar 40 sentimeter (cm) dari layar atau buku.
- Jarang beraktivitas di luar ruangan
Beberapa penelitian menyatakan bahwa kebiasaan melakukan aktivitas di luar ruangan yang sangat jarang, mempengaruhi perkembangan mata minus. Ini dikarenakan tingkat cahaya yang ada di dalam ruangan dengan cahaya yang ada di luar ruangan berbeda. Hal tersebut kemudian berpengaruh terhadap kesehatan mata yang bisa membuat mata lelah dan menurun kemampuannya.
Baca Juga: Vision Therapy Bantu Atasi Masalah Amblyopia (Mata Malas)
Cara Mengobati Mata Minus
Penting untuk segera melakukan perawatan dan pengobatan yang tepat untuk menjaga kondisi penglihatan tetap baik. Mata minus yang tinggi dan parah berdampak pada risiko penyakit mata yang serius. Oleh karena itu, anda harus segera melakukan pengobatan untuk mencegahnya berkembang semakin parah. Langkah pengobatan yang bisa dilakukan bisa meliputi:
- Mengkonsumsi makanan bervitamin dan berserat tinggi
Salah satu cara alami untuk membantu menyembuhkan mata minus yaitu dengan rutin mengkonsumsi makanan dan buah-buahan yang tinggi vitamin A. Beberapa vitamin dan mineral lainnya yang dapat membantu menjaga kondisi kesehatan mata seperti Lutein, omega 3, vitamin A, vitamin C, Vitamin E, dan juga Zinc.
- Melakukan relaksasi mata
Relaksasi mata dapat dijadikan salah satu cara untuk mengurangi mata minus secara alami. Anda bisa mencoba untuk menggosokan kedua telapak tangan. Kemudian letakkan kedua telapak tangan tersebut langsung pada mata untuk membuatnya menjadi lebih rileks.
- Batasi waktu menatap layar
Ketika seseorang menghabiskan waktu yang terlalu lama di depan layar monitor, maka risiko mata minus semakin tinggi. Sebaiknya anda membatasi waktu menatap layar dengan mengistirahatkan mata setiap 20 menit.
- Lakukan senam mata
Senam mata dapat menstimulasi otot mata dan membuatnya lebih rileks. Langkah sederhana untuk melakukan senam mata yaitu dengan mengedipkan mata dengan cepat selama 20 detik, dan ulangi setidaknya 5 kali.
- Mengecek kondisi kesehatan mata secara berkala
Melakukan pemeriksaan mata juga dapat mengurangi atau membantu seseorang mengetahui bagaimana kondisi kesehatan mata dengan tepat. Apabila mata mulai sensitif terhadap cahaya dan pandangan tidak fokus, segeralah melakukan konsultasi ke dokter.
- Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup juga menjadi salah satu cara cara alami yang dapat membantu mengurangi mata minus. Waktu istirahat yang ideal yaitu 8 jam dalam sehari. Sebaiknya anda tidak memaksakan mata untuk menatap layar terlalu lama.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic.
