Klinik Mata Jakarta – Sebagian besar orang tidak memerlukan vitamin atau suplemen mata. Suplemen ini terutama bermanfaat bagi penderita degenerasi makula terkait usia karena dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit. Faktanya, yang paling penting untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan melakukan pemeriksaan mata minimal 1 tahun sekali di klinik mata berkualitas dan terbaik. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin atau suplemen dapat bermanfaat bagi pasien dengan berbagai gangguan mata lainnya, seperti kerusakan retina, mata kering, dan katarak, namun bukti-bukti yang mendukung klaim tersebut belum memadai.
Mengonsumsi vitamin dengan konsentrasi tinggi dapat memperlambat proses penyakit tertentu, tetapi mungkin tidak dapat mencegahnya, terutama jika penyakit tersebut berkaitan dengan usia. Sebagian besar ahli mata menyarankan agar Anda mendapatkan vitamin dari makanan. Suplemen hanya diresepkan jika diketahui ada kekurangan makanan atau risiko tinggi terkena penyakit mata.
Suplemen-Suplemen yang Meningkatkan Kesehatan Mata
Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk penglihatan karena menjaga kornea atau lapisan luar mata yang transparan tetap sehat dan mencegah mata kering. Vitamin A adalah komponen utama dalam sel peka cahaya (batang) di retina yang membantu melihat dalam cahaya redup. Penelitian menunjukkan bahwa diet vitamin A dosis tinggi dapat mengurangi kejadian katarak dan degenerasi makula terkait usia pada orang-orang tertentu. Buah-buahan berwarna oranye-kuning seperti labu, paprika, labu kuning, labu, ubi jalar, tomat, sayuran hijau, dan buah persik adalah sumber vitamin A yang baik.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang mencegah kerusakan sel pada mata. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C menurunkan risiko katarak. Vitamin C juga dapat memperlambat proses degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD), dan kehilangan penglihatan bila dikonsumsi bersama nutrisi lain. Vitamin C banyak terdapat pada jeruk, kiwi, stroberi, jeruk bali, stroberi, pepaya, paprika hijau, dan tomat.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel-sel mata dari radikal bebas, yang merupakan bahan kimia tidak stabil yang merusak sel. Minyak nabati (terutama minyak safflower dan minyak jagung), kacang almond, bibit gandum, dan ubi jalar adalah sumber vitamin E yang baik.
Baca Juga: Mitos dan Fakta: Bagaimana Memperbaiki Penglihatan Secara Alami?
Lutein dan zeaxanthin
Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid dengan sifat anti-inflamasi, yang terdapat dalam makula dan retina mata. Hal ini membantu melindungi mata dari sinar matahari, mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh cahaya, dan menurunkan risiko katarak. Karotenoid banyak ditemukan dalam sayuran hijau tua, buah-buahan berwarna oranye dan kuning, brokoli, jagung, kacang polong, bayam, kangkung, lada, zucchini, labu siam, jagung, kacang polong, kesemek, jeruk keprok, buah kiwi, anggur, dan kuning telur.
Apakah Ada Efek Samping dari Mengonsumsi Suplemen Mata?
Ya. Vitamin A dan E adalah vitamin yang larut dalam lemak. Jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan hipervitaminosis, yang dapat merusak hati dan menyebabkan masalah lain, seperti sakit kepala dan masalah kulit. Selain itu, suplemen seng mungkin memiliki efek jangka panjang yang beracun. Oleh karena itu, seseorang harus memberi tahu dokter mereka tentang suplemen yang mereka konsumsi.
Vitamin atau suplemen apa pun berpotensi berinteraksi dengan obat yang sedang dikonsumsi dan mengakibatkan efek samping yang tidak diinginkan. Asam lemak omega-3 dapat berinteraksi dengan pengencer darah. Banyak dari suplemen ini benar-benar berbahaya jika dikonsumsi selama kehamilan. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan spesialis mata di klinik mata sebelum memulai suplemen apa pun dan memeriksa interaksi apa pun dengan obat yang sedang dikonsumsi.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah klinik mata yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
