Vio Optical Clinic – Seseorang yang kurang tidur dapat dengan mudah dikenali dari kelopak mata yang terkulai, mata bengkak, atau kantung mata yang berwarna gelap. Namun, kurang tidur berdampak lebih dari sekadar penampilan Anda. Kesehatan dan kesejahteraan Anda pada dasarnya dipengaruhi oleh tidur. Suasana hati, motivasi, ingatan, metabolisme, dan banyak aspek lain dalam hidup Anda semua terpengaruh ketika Anda mengabaikan tidur nyenyak. Kesehatan mata Anda pun akan terpengaruh. Sangat penting untuk segera membawanya ke klinik gangguan mata jika mata Anda terasa tidak nyaman dan mengganggu.
Kurang Tidur dan Kesehatan Mata
Mata Anda memperbaiki dirinya sendiri saat Anda tidur, seperti halnya tubuh dan otak. Mata yang kering, gatal, atau merah dapat diakibatkan oleh kurang tidur. Setelah kurang tidur, mata mungkin tidak terlalu sering menangis. Infeksi pada mata dapat terjadi akibat hal ini. Kurang tidur dapat menyebabkan Anda mengalami kedutan atau kejang pada mata. Anda mungkin akan mengalami penglihatan kabur atau mata yang lebih sensitif terhadap cahaya. Seiring waktu, kurang tidur dapat menyebabkan kondisi mata yang parah, termasuk glaukoma.
Mata Anda dan Sleep Apnea
Salah satu faktor risiko glaukoma adalah apnea tidur. Seseorang dengan apnea tidur memiliki risiko lebih besar untuk mengalami glaukoma. Selama pemeriksaan mata standar, spesialis mata pada klinik gangguan mata mungkin dapat mengidentifikasi gejala apnea tidur. Apnea tidur dapat diindikasikan dengan perubahan pada retina, kelopak mata, atau penglihatan Anda. Banyak gejala yang berhubungan dengan mata dapat disembuhkan ketika apnea tidur ditangani. Dapatkan jumlah tidur yang diperlukan malam ini untuk memungkinkan mata Anda rileks dan memulihkan diri. Orang dewasa harus secara teratur tidur tujuh jam atau lebih setiap malam. Gunakan teknik tidur yang sehat ini untuk meningkatkan kesehatan mata dan kesehatan Anda secara umum.
Masalah Penglihatan Akibat Kurang Tidur
Menurut penelitian, mata membutuhkan waktu tidur minimal lima jam setiap malam untuk beregenerasi secara efektif. Mata Anda tidak dapat berfungsi dengan baik jika tidak memiliki cukup waktu untuk memulihkan diri. Kejang mata adalah efek samping yang sering terjadi akibat kurang tidur. Kedutan mata bisa sangat mengganggu dan mengganggu, meskipun tidak menyakitkan atau membahayakan penglihatan Anda. Untungnya, hal ini dapat diatasi dengan mudah dengan memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas tinggi setiap malam.
Namun, seiring berjalannya waktu, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti pecahnya pembuluh darah di mata akibat ketegangan mata. Sebagai contoh, mata kering dapat terjadi akibat kurang tidur. Ketika mata Anda tidak cukup dilumasi oleh air mata, rasa gatal, kemerahan, sensitivitas cahaya, nyeri, dan bahkan penglihatan kabur, semuanya dapat menjadi gejala mata kering.
Baca Juga: Jangan Biasakan Diri Anda Membaca dalam Gelap, Bisa Sebabkan Ketegangan Mata Parah
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur
Kurang tidur telah dikaitkan dengan masalah utama pada kesehatan mata, menurut penelitian. Jadikan tidur sebagai prioritas untuk mencegah masalah yang muncul akibat kurang tidur. Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah sulit tidur di malam hari jika Anda menemukan bahwa itu adalah penyebabnya. Minum secangkir teh chamomile sebelum tidur adalah salah satu pilihan yang bisa Anda coba.
Ini adalah cara yang bagus untuk bersantai. Membaca buku di tempat tidur sampai Anda tertidur adalah strategi lain yang menurut banyak orang efektif. Rekomendasi lainnya termasuk menurunkan tingkat stres, menghindari olahraga tepat sebelum tidur, dan mengurangi konsumsi kafein di siang hari. Sangat penting untuk diingat bahwa mata Anda terus bekerja dan satu-satunya waktu yang tepat untuk beristirahat dan meremajakan diri adalah saat Anda tidur.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah klinik gangguan mata yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
