Klinik Mata Jakarta – Sekitar sepertiga dari hidup kita dihabiskan untuk tidur, dengan rata-rata 2.920 jam setiap tahun. Meskipun kita tampak tidak melakukan apa-apa, hanya berbaring diam dan tidak responsif, namun mata dan otak kita sebenarnya sangat sibuk! Gerakan mata cepat (Rapid Eye Movement/REM) dan gerakan mata lambat (non-REM) adalah dua tahap tidur utama yang bergantian saat kita tidur.
Gerakan mata melambat dan akhirnya berhenti selama tidur non-REM. Mata tetap tertutup selama tidur REM, tetapi bergerak dengan cepat. Jangan lupa untuk rutin memeriksakan kondisi mata dengan pergi ke klinik mata Bekasi. Tidur REM adalah saat mimpi terjadi. Saat Anda tidur, apa yang dilakukan mata Anda?
Tidur Rapid Eye Movement, juga dikenal sebagai gerakan mata cepat
Mata terus bergerak selama tidur REM (Gerakan Mata Cepat), yaitu periode tidur saat kita sedang bermimpi secara aktif, meskipun otot-otot tubuh dalam keadaan tidak bergerak. Gerakan mata ini yang juga disebut saccades, dapat mencapai kecepatan sudut 900 derajat per detik, menjadikannya gerakan tercepat yang dapat dilakukan tubuh manusia. Belum jelas mengapa mata bergerak selama tidur REM. Menurut beberapa penelitian, saat kita bermimpi, mata mengikuti gambar-gambar tersebut.
Apa efek kurang tidur pada mata Anda?
Anda tidak sendirian jika tidak mendapatkan cukup tidur. Menurut laporan CDC, hampir 40 juta pekerja Amerika tidur kurang dari enam jam setiap malam. Meskipun kebanyakan orang menyadari bahwa kurang tidur dapat mengganggu konsentrasi dan waktu reaksi, kurang diketahui bahwa hal itu juga dapat mengganggu penglihatan. Kita membutuhkan setidaknya lima jam tidur setiap malam karena mata kita secara aktif memperbarui diri saat kita tidur. Jika tidak, efek samping yang mungkin timbul meliputi myokymia (kejang mata), papilledema (pembengkakan saraf optik), mata kering, dan pembuluh darah pecah.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup demi kesehatan umum dan kesehatan mata Anda. Orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam, sementara anak-anak membutuhkan sepuluh hingga sebelas jam (dan jauh lebih banyak untuk bayi dan balita). Kunjungi klinik mata Bekasi jika Anda termasuk di antara banyak orang yang mengalami kesulitan tidur karena masalah mata.
Fase tidur non-REM
Tidur non-REM terjadi dalam tiga tahap:
- Fase satu: transisi dari terjaga ke tidur
- Tahap dua: tidur ringan, di mana pernapasan dan detak jantung Anda stabil dan suhu tubuh Anda menurun
- Tidur dalam adalah tahap tiga.
Alasan di balik gerakan mata selama tidur REM masih diperdebatkan oleh para ahli. Menurut beberapa studi, orang dapat beralih antara skenario dalam mimpi mereka berkat gerakan mata cepat ini. Menurut penelitian lain, mata kiri dan kanan bergerak secara independen.
Baca Juga: Risiko dan Komplikasi yang Bisa Dialami Saat Anda Menjalani LASIK
Apakah pupil mata Anda membesar atau mengecil saat tidur?
Selain gerakan mata selama tidur REM, ukuran pupil mata bervariasi sesuai dengan tahap tidur. Sistem saraf parasimpatis, yang menghemat energi saat Anda tidur, memerintahkan pupil mata untuk mengecil atau menyusut selama tidur non-REM yang dalam. Pupil mata Anda semakin kecil seiring dengan kedalaman tidur. Membatasi stimulasi visual dapat membantu menstabilkan siklus tidur Anda dengan mencegah otak mendeteksi saatnya bangun.
Apakah mata Anda berputar ke belakang saat tidur?
Mata Anda mungkin perlahan bergeser ke belakang saat Anda tertidur. Gerakan mata berhenti sejenak saat kedalaman tidur Anda meningkat. Setelah beberapa jam tidur, gerakan mata berlanjut dan Anda beralih ke tidur REM.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah klinik mata Bekasi yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
