Vio Optical Clinic – Banyak orang beranggapan bahwa tidak ada masalah selama teks masih dapat dibaca. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai keluhan dan membuat mata Anda bekerja lebih keras? Sebagai spesialis perawatan mata di klinik mata, kami sering menemui pasien yang mengeluhkan gejala tertentu tanpa menyadari bahwa kebiasaan membaca dalam pencahayaan yang buruk adalah akar masalahnya. Mari kita bahas enam konsekuensi utama yang dapat mempengaruhi mata Anda.
Apa yang Terjadi Saat Anda Membaca dalam Kegelapan?
- Otot-otot mata bekerja lebih keras.
- Otot-otot yang mengatur fokus harus bekerja lebih keras untuk menjaga teks tetap terbaca dalam kondisi pencahayaan yang tidak memadai.
- Masalah fokus dan penglihatan kabur sementara
- Untuk mendapatkan lebih banyak cahaya, pupil mungkin melebar, yang dapat mengganggu fokus dan menyebabkan penglihatan bergelombang atau kabur.
- Mata segera menjadi kering.
- Kita biasanya berkedip lebih sedikit saat membaca dengan intens. Gangguan ini membuat mata terasa kering atau iritasi karena mempercepat penguapan air mata di ruangan gelap.
Tanda-Tanda Lelah Mata
Beban kerja berlebihan pada mata dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, mata merah, penglihatan terganggu, dan sensitivitas terhadap cahaya.
Astenopia atau Kelelahan Mata
Ini adalah konsekuensi paling langsung. Pupil melebar untuk membiarkan lebih banyak cahaya masuk saat gelap. Otot iris bekerja keras untuk mempertahankan pelebaran ini. Pada saat yang sama, otot siliaris di mata, yang mengatur fokus lensa, juga menegang. Astenopia atau kelelahan mata terjadi akibat kedua otot ini bekerja terlalu keras. Nyeri mata, rasa berat, dan ketidaknyamanan termasuk di antara gejalanya.
Sakit Kepala dan Pusing
Tegangan pada otot-otot mata tidak berhenti di situ. Di otak, otot-otot ini terhubung dengan jaringan saraf yang luas. Sakit kepala tegang dan vertigo dapat disebabkan oleh tegangan yang berkepanjangan. Rasa seperti ikat kepala yang ketat di dahi atau bagian belakang kepala adalah sensasi umum yang terkait dengan sakit kepala ini.
Baca Juga: Kenapa Minus Mata Anak Seringkali Bertambah? Ini Penyebab dan Solusinya
Kaburnya Penglihatan Sementara
Penglihatan Anda mungkin menjadi kabur atau buram saat melihat objek lain setelah membaca dalam cahaya redup untuk waktu yang lama. Hal ini terjadi akibat “kejang” singkat (kejang akomodasi) pada otot siliaris, yang terus berkontraksi. Otot-otot ini membutuhkan waktu untuk rileks dan kembali berfungsi normal.
Mata Kering dan Iritasi
Anda berkedip lebih jarang dalam cahaya redup. Manusia biasanya berkedip 15 hingga 20 kali setiap menit. Angka ini dapat menurun drastis saat membaca. Berkedip sangat penting agar air mata terdistribusi merata di permukaan mata. Mata kering terasa sakit, berair, atau berpasir saat Anda tidak berkedip cukup.
Kesulitan Berkonsentrasi
Mata Anda mengalami sensasi serupa dengan kamera yang kesulitan fokus dalam kegelapan. Untuk mendapatkan ketajaman optimal dalam cahaya redup, mata Anda akan terus mencoba menyesuaikan fokusnya (akomodasi). Proses melelahkan ini dapat melemahkan kemampuan Anda untuk beralih perhatian dengan cepat antara objek dekat dan jauh.
Tips untuk Membaca dengan Aman dan Nyaman
- Gunakan pencahayaan yang cukup dengan lampu meja yang terang namun tidak menyilaukan.
- Jaga jarak membaca: hindari mendekati terlalu dekat.
- Setiap 20 hingga 30 menit, istirahatkan mata Anda dan pandang ke kejauhan.
- Untuk menjaga kelembaban mata, kedipkan mata secara teratur.
- Lebih baik beristirahat sejenak jika mata terasa lelah atau sakit.
Meskipun membaca dalam kegelapan tidak “merusak mata,” kebiasaan ini dapat mempercepat kelelahan dan ketidaknyamanan, membuat kita akhirnya mengernyitkan mata, mengedipkan mata, atau bahkan berhenti membaca terlalu cepat.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah klinik mata yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
