Apa itu mata lelah?
Klinik Mata Jakarta – Mata capek atau eye strain adalah situasi yang umum terjadi waktu mata Anda capek akibat penggunaan yang intens, seperti membaca terlalu lama, berkendara jarak jauh, atau terlalu lama memandang layar komputer dan perangkat digital lainnya.
Mata capek sanggup terlalu mengganggu, tapi kebanyakan tidak sungguh-sungguh dan dapat menghilang begitu Anda mengistirahatkan mata atau melaksanakan langkah lain untuk kurangi ketidaknyamanan pada mata.
Kondisi ini sanggup ditangani bersama dengan kurangi faktor-faktor risiko. Diskusikan bersama dengan dokter untuk Info lebih lanjut.
Tanda-tanda & gejala
Apa saja tanda-tanda dan tanda-tanda mata lelah?
Mata capek berkenaan bersama dengan tanda-tanda yang tidak nyaman dan mengganggu, seperti:
- Mata yang capek atau iritasi
- Kesulitan untuk fokus
- Mata kering atau berair
- Pandangan kabur atau ganda
- Peningkatan sensitivitas pada cahaya
- Nyeri pada leher, bahu atau punggung.
- Kemungkinan ada tanda-tanda dan tanda-tanda yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda punya kegelisahan dapat sebuah tanda-tanda tertentu, konsultasikanlah bersama dengan dokter Anda.
Mata capek bisa saja tidak punya konsekuensi sungguh-sungguh atau jangka panjang, tapi sanggup mengganggu dan membawa dampak tidak nyaman. Kondisi ini sanggup melelahkan dan kurangi kekuatan untuk berkonsentrasi.
Kapan saya harus periksa ke dokter?
Jika Anda punya tanda-tanda atau gejala-gejala di atas atau pertanyaan lainnya, konsultasikanlah bersama dengan dokter Anda. Tubuh tiap-tiap orang berbeda. Selalu konsultasikan ke dokter untuk menanggulangi situasi kebugaran Anda.
Penyebab
Apa penyebab mata lelah?
Aktivitas apa-pun yang perlu penggunaan mata yang intens sanggup membawa dampak kelelahan pada mata. Hal ini meliputi periode berkesinambungan dari:
- Membaca
- Menulis
- Mengendarai
- Paparan pada cahaya terang atau mengupayakan memandang pada cahaya yang redup.
Baca Juga : 7 Arti Kedutan Mata Kiri Bawah Jika Dilihat dari Sisi Medis
Salah satu penyebab umum berasal dari mata capek adalah memandang secara jangka panjang pada perangkat digital, seperti:
- Layar komputer
- Telepon genggam
- Video games.
- Faktor-faktor risiko
- Apa yang tingkatkan risiko saya untuk mata lelah?
- Orang-orang yang menggunakan banyak waktu memandang bersama dengan tidak semestinya sanggup punya risiko tinggi pada mata lelah.
Obat & Pengobatan
Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.
Bagaimana mata capek didiagnosis?
Dokter mata Anda dapat menanyakan sebagian pertanyaan tentang faktor-faktor yang sanggup membawa dampak gejala. Dokter juga dapat melaksanakan pemeriksaan pada mata, seperti tes untuk penglihatan Anda.
Apa saja penyembuhan untuk mata lelah?
Umumnya, perawatan untuk mata capek meliputi pergantian pada normalitas dan lingkungan. Beberapa orang perlu perawatan untuk penyebab situasi mata.
Untuk sebagian orang, memakai kacamata yang diresepkan untuk kesibukan tertentu, seperti memakai komputer atau membaca sanggup meringankan kelelahan pada mata. Dokter sanggup memberi saran untuk melaksanakan latihan mata teratur untuk menolong mata fokus pada jarak yang berbeda-beda.
Pengobatan di rumah
Apa saja pergantian style hidup atau penyembuhan rumahan yang sanggup dikerjakan untuk menanggulangi mata lelah?
Biasanya, kelelahan pada mata sanggup dicegah atau dikurangi bersama dengan membawa dampak pergantian sederhana pada normalitas atau lingkungan, seperti:
- Atur cahaya. Saat membaca buku atau menyaksikan TV, pastikan cahaya berada di situasi yang paling nyaman untuk mata Anda.
- Istirahat rutin. Anda sanggup coba aturan 20-20-20: tiap tiap 20 menit, beristirahat sepanjang 20 detik dan memandang sesuatu yang berjarak 20 kaki (6 meter).
- Jaga posisi yang tepat. Menggunakan kursi yang sanggup diatur atau menyesuaikan jarak layar komputer untuk meyakinkan Anda duduk bersama dengan posisi yang baik.
- Sesuaikan resolusi layar. Pastikan monitor punya layar bersama dengan resolusi tinggi. Resolusi yang tinggi mengasilkan gambar yang lebih tajam, kurangi ketegangan pada mata.
- Jaga kebersihan layar. Bersihkan debu berasal dari layar komputer secara rutin. Debu kurangi kontras dan berkontribusi pada kasus kesilauan dan bayangan.
- Minum vitamin. Mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang lumayan perlu untuk kebugaran mata Anda. Pilihlah vitamin yang memiliki kandungan antioksidan dan takaran yang menolong tingkatkan kebugaran mata dan kurangi mata lelah, seperti vitamin A, C dan E bersama dengan B-complex dan zinc.
