Klinik Mata – Sekarang ini hampir semua orang menggunakan laptop dan PC dalam melakukan suatu pekerjaan. Selain itu, perangkat elektronik seperti smartphone saat ini sudah menjadi kebutuhan setiap orang baik untuk bekerja, berkomunikasi via sosial media, dan lain sebagainya. Hal tersebut membuat setiap orang tidak bisa terlepas dari penggunaan perangkat digital tersebut. Padahal paparan sinar dari layar digital tersebut bisa menyebabkan keluhan gangguan mata yaitu Computer Vision Syndrome (CVS).
Ketahui Apa itu Computer Vision Syndrome (CVS)
Computer vision syndrome (CVS) atau yang disebut juga dengan digital eye strain, adalah gangguan mata akibat terlalu lama terpapar layar digital. Istilah computer vision syndrome merupakan gejala dari gangguan mata yang terjadi akibat penggunaan perangkat digital seperti laptop, handphone, dan tablet, dalam waktu lama dan secara terus menerus. dalam waktu lama. Computer vision syndrome atau digital eye strain dapat ditandai dengan beberapa keluhan seperti mata kering, merah, terasa pegal, hingga terasa perih.
Lebih dari 90% pengguna gawai dapat mengalami ketegangan dan kelelahan mata. Akibatnya mata terasa pegal, mata menjadi merah, mata kering dan berair, hingga penglihatan menjadi kabur atau muncul penglihatan ganda. Pada beberapa kasus, computer vision syndrome dapat menyebabkan gejala lain seperti sakit kepala, sakit leher, sakit pundak, dan punggung hingga migrain di lokasi yang sama. Bila dibiarkan begitu saja, seiring waktu kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko gangguan mata minus yang tinggi.
Apa Saja Penyebab Computer Vision Syndrome?
Penting untuk mengetahui apa saja penyebab computer vision syndrome untuk membantu melakukan tindakan pencegahan. Beberapa penyebab computer vision syndrome atau digital eye strain bisa meliputi:
- Mata yang terus bergerak dari satu titik ke titik yang lain dan melakukan fokus dalam waktu yang lama saat menatap layar perangkat digital. Hal tersebut membutuhkan kerja keras dari otot mata, akibatnya otot menjadi tegang.
- Tanpa disadari huruf-huruf yang terdapat pada layar komputer yang tidak setajam pada media cetak, memaksa mata untuk lebih fokus dalam membacanya. Sehingga, mengakibatkan otot mata menegang dan mata Lelah hingga memicu gejala lainnya.
- Beban kerja mata yang bertambah karena kontras, kerlipan, dan silau cahaya yang berasal dari layar perangkat digital.
- Pada saat menatap layar, frekuensi mata untuk berkedip cenderung berkurang, sehingga menyebabkan mata menjadi lebih kering.
Baca Juga: Waspadai Penglihatan Terganggu Akibat Mata Juling
Cara Mencegah Computer Vision Syndrome (CVS)
Istilah computer vision syndrome adalah efek dan pengaruh dari paparan sinar biru atau blue light yang muncul dari layar perangkat digital. Secara tidak sadar, paparan sinar biru tersebut memberikan efek tekanan yang terfokus pada area retina dan sistem saraf serta otot mata. Sehingga membuat mata menjadi kering, perih, dan kaku. Penting sekali mencegah computer vision syndrome untuk mengurangi risiko gangguan mata. Beberapa Langkah mencegah computer vision syndrome, seperti:
- Selalu perhatikan durasi Anda berhadapan dengan komputer dan jenis lainnya. Setiap 20 menit alihkan pandangan dari layar perangkat digital ke arah yang jauh setidaknya selama 20 detik.
- Gunakanlah pencahayaan ruang yang sesuai untuk membuat mata lebih nyaman. Karena cahaya ruang yang tepat memberikan efek kontras pada cahaya yang diterima mata dari arah computer yang sesuai.
- Menggunakan kacamata khusus komputer yang memiliki layar khusus untuk membantu menyaring masuknya sinar biru pada mata.
- Perhatikan posisi komputer yang tepat dengan mata. Sebaiknya anda memperhatikan jarak pandang hingga sudut posisi antara komputer dengan mata yang tepat, yaitu setidaknya 30 cm.
- Mengkonsumsi vitamin dan melakukan relaksasi untuk membantu mata tetap dalam kondisi yang baik.
- Rutin melakukan pemeriksaan mata di klinik mata untuk ketahui kondisi mata secara tepat dan akurat. Bagi anda yang memiliki pekerjaan berhadapan langsung dengan layar komputer, sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan mata rutin setidaknya 1 tahun sekali.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata.
