Low Vision – Mata minus atau dalam istilah medis disebut miopia adalah gangguan penglihatan umum yang banyak dialami masyarakat dewasa ini. Meski kondisi ini tidak menimbulkan komplikasi yang cukup serius, jumlah miopia yang tinggi dapat meningkatkan risiko masalah pada mata lainnya. Sangat penting untuk menurunkan mata minus dan mencegahnya memburuk.
Penderita mata minus dengan jumlah yang tinggi memiliki resiko mengalami kondisi penyakit mata yang serius. Seperti, ablasio retina, degenerasi koroid, katarak dan glaukoma. Maka penting bagi kita untuk memastikan kesehatan mata. Karena, mata merupakan anggota tubuh yang memiliki peran penting bagi kehidupan kita. Ketahui tentang 5 cara menurunkan mata minus yang efektif untuk mencegah mata minus memburuk.
Kelainan mata minus adalah masalah penglihatan yang membuat penderita tidak dapat melihat objek yang jauh dengan jelas. Oleh karena itu mata minus atau miopi disebut juga dengan rabun jauh. Miopia adalah kesalahan bias, artinya cahaya tidak membiaskan dengan benar melalui kornea atau lensa yang menyebabkan cahaya fokus pada titik yang berbeda selain pada retina.
Mata minus biasanya dapat diketahui melalui pemeriksaan mata komprehensif. Pemeriksaan mata akan menentukan apakah Anda memiliki masalah penglihatan seperti rabun jauh, rabun dekat , astigmatisme atau presbiopi. Jika Anda mengalami gejala-gejala di bawah ini, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan mata.
- Penglihatan yang menjadi buram saat melihat objek jauh
- Menyipitkan mata untuk melihat dengan jelas
- Sakit kepala karena kelelahan mata
- Kesulitan melihat saat berkendara di malam hari
Mengontrol perkembangan miopia sangat penting dalam memastikan bahwa penglihatan Anda tetap jelas. Miopia dapat berkembang dengan cepat atau cukup lambat. Memperlambat perkembangan miopia dapat bermanfaat bagi jutaan orang. Ada beberapa strategi yang digunakan untuk pengendalian myopia. Berikut 5 cara menurunkan mata minus yang efektif untuk mencegahnya berkembang dan memburuk.
Perbanyak Waktu di Luar Ruangan
Menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan selama masa anak-anak dan remaja dapat mengurangi risiko rabun jauh seumur hidup. Cara ini efektif untuk menghentikan anak-anak mengembangkan miopia sejak awal. Dengan melakukan kegiatan di luar ruangan, sinar ultraviolet matahari mengubah struktur molekul sklera dan kornea mata. Hal ini dapat membantu mempertahankan bentuk normal pada mata.
Baca Juga: Cara Menurunkan Mata Minus dengan Terapi Mata Minus Orthokeratology (Ortho-K)
Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi banyak sayuran berdaun hijau dan buah-buahan memiliki manfaat yang baik untuk mata. Selain itu, daging ikan tinggi asam lemak dan omega-3 seperti tuna dan salmon juga membantu menjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi makanan sehat tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh saja, tapi juga kesehatan mata.
Kurangi Kelelahan Mata
Beristirahat dari melihat layar dan membiarkan mata Anda beristirahat dengan benar dapat membantu memperlambat perkembangan miopia. Sangat penting untuk menerapkan manajemen waktu yang tepat saat menatap layar atau melakukan aktivitas visual dengan jarak dekat seperti membaca. Sebaiknya anda mengistirahatkan mata setiap 30 menit untuk mencegah mata lelah dan kondisi mata tegang.
Menggunakan Kacamata dengan Lensa yang Sesuai
Menggunakan lensa kacamata yang tepat sesuai dengan resep sangatlah penting. Dengan resep yang kurang tepat, mata akan memaksakan diri untuk bisa fokus dengan baik. Hal tersebut sangat berisiko terhadap kondisi mata lelah dan tegang yang dapat memperburuk mata minus. Sebaiknya anda melakukan pemeriksaan secara rutin untuk mengetahui kondisi mata minus dengan tepat dan akurat.
Terapi Mata Minus Orthokeratologi (Ortho-K)
Orthokeratologi adalah cara non-bedah untuk sementara membentuk kembali kelengkungan mata untuk meningkatkan penglihatan. Caranya yakni dengan mengenakan lensa kontak yang dirancang khusus saat tidur dan ketika Anda bangun, Anda akan memiliki penglihatan yang jelas di siang hari tanpa perlu kacamata.Penggunaan lensa ortho-k telah terbukti dapat mengurangi perkembangan mata minus.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata.
