Klinik Mata Bekasi – Ada banyak anggapan yang menyatakan bahwa miopia dapat diobati secara alami dengan melakukan latihan mata atau mengonsumsi makanan tertentu. Apakah mungkin menyembuhkan minus mata (miopia) sepenuhnya tanpa menggunakan alat bantu penglihatan atau operasi mata? Mengetahui penyebab miopia sama pentingnya dengan memahami gejalanya. Miopia dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk bola mata yang lebih panjang dari biasanya. Kondisi ini disebut miopia aksial. Miopia refraktif adalah jenis kedua, di mana daya refraksi mata terlalu tinggi. Mari kita bahas lebih detail mengenai fakta medisnya.
Selain kacamata, lensa kontak dapat digunakan untuk mengatasi miopia secara sementara. Sama seperti kacamata, lensa kontak tersedia dalam diopter untuk miopia. Lensa kontak tidak terlalu mencolok. Karena lensa tidak terlalu terlihat, kemungkinan lensa terlepas atau terselip sangat kecil.
Mencegah Perkembangan Miopia
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperlambat perkembangan miopia, meskipun beberapa faktor, termasuk faktor keturunan, sulit untuk dicegah:
- Batasi Waktu Layar: Setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dari aktivitas yang membutuhkan fokus dekat dengan mengalihkan pandangan ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter).
- Aktivitas Luar Ruangan: Dorong anak-anak dan remaja khususnya untuk bermain atau beraktivitas di luar ruangan setidaknya satu hingga dua jam setiap hari.
- Pencahayaan yang Cukup: Untuk mengurangi kelelahan mata, pastikan ruang belajar atau membaca memiliki pencahayaan yang cukup.
- Menjaga jarak baca sekitar 30 hingga 40 cm dari mata sangat penting untuk postur membaca yang benar.
- Pemeriksaan Mata Rutin: Untuk memastikan resep kacamata atau lensa kontak Anda masih berlaku dan mendeteksi perubahan pada mata sejak dini, lakukan pemeriksaan mata setidaknya sekali setahun.
Apakah Rabun Jauh Dapat Disembuhkan dengan Latihan Mata?
Menurut beberapa program latihan mata, minus mata tidak dapat disembuhkan dengan melakukan latihan, namun ini akan membantu mata lebih rileks dan tidak lelah mata dengan melakukan latihan tertentu setiap hari. Latihan yang sering disarankan antara lain:
- Mengubah arah pandangan
- Memfokuskan pandangan secara bergantian pada objek dekat dan jauh
- Palming adalah salah satu metode untuk merilekskan mata.
- Memang, latihan-latihan ini dapat memberikan manfaat:
- Mengurangi kelelahan mata
- Membuat mata terasa lebih rileks.
- Meningkatkan kenyamanan penglihatan
Namun demikian, rabun jauh tidak dapat sepenuhnya dihilangkan dengan aktivitas-aktivitas ini.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Penglihatan Berkabut Bisa Jadi Tanda Penyakit Mata Serius
Cara Mencegah Rabun Jauh Semakin Parah
Anda dapat mencegah rabun jauh agar tidak semakin parah, meskipun tidak selalu dapat disembuhkan.
- Patuhi Aturan 20-20-20: Ambil istirahat selama 20 detik dari penggunaan layar setiap 20 menit dengan memfokuskan pandangan pada objek yang berjarak 20 kaki.
- Tingkatkan Waktu Berada di Luar Ruangan: Khususnya bagi anak-anak kecil, paparan cahaya alami dapat mendukung kesehatan mata.
- Jaga Jarak Membaca yang Tepat: Pastikan untuk membaca dengan jarak 30 hingga 40 sentimeter dari mata Anda.
- Gunakan Pencahayaan yang Cukup: Hindari menggunakan perangkat elektronik atau membaca di tempat yang remang-remang.
- Lakukan Pemeriksaan Mata Secara Teratur: Pemeriksaan mata sangat penting untuk memantau perkembangan rabun jauh dan mendapatkan koreksi yang tepat.
Makanan yang Bermanfaat bagi Kesehatan Mata
Meskipun tidak dapat menyembuhkan rabun jauh, beberapa makanan dapat membantu menjaga kesehatan mata. Berikut ini adalah beberapa nutrisi penting bagi mata:
- Wortel, bayam, dan ubi jalar merupakan sumber vitamin A yang baik.
- Vitamin C (stroberi, jeruk)
- Vitamin E dari kacang-kacangan
- Omega-3 (tuna, salmon)
- Zeaxanthin dan lutein (sayuran hijau)
Mengkonsumsi makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah Eyecare yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami minus mata atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
