Klinik Mata Jakarta – Mata adalah jendela untuk lihat keindahan dunia. Oleh gara-gara itu, kesehatannya perlu untuk dijaga. Meski sudah mengupayakan memelihara kesehatan mata bersama dengan baik, tetapi sanggup jadi, tanpa tahu Anda melaksanakan beberapa formalitas sepele yang sanggup mengganggu kesehatan mata.
Karena kesibukan sehari-hari yang padat, mungkin kami kerap lalai didalam memelihara kesehatan mata. Agar mata selamanya sehat, ada beberapa formalitas yang harus dihindari, yaitu:
9 Kebiasaan yang Dapat Mengganggu Kesehatan Mata
1. Menghabiskan Banyak Waktu di Depan Layar Gadget
Banyak berinteraksi bersama dengan layar komputer, tablet, atau smartphone didalam saat yang lama sanggup memicu mata lelah dan sakit kepala. Hal ini terjadi gara-gara pada saat lihat layar gadget, otot mata dapat bekerja ekstra.
Selain itu, sinar biru berasal dari layar gadget Anda termasuk sanggup memicu degenerasi makula di retina mata, yang kecuali diabaikan, dapat berujung pada kebutaan.
Gunakan rumus 20-20-20 saat berinteraksi bersama dengan gadget, yakni tiap tiap 20 menit menatap layar gadget, alihkan pandangan sejauh 20 kaki (6 meter), sepanjang 20 detik. Anda termasuk direkomendasikan kerap berkedip untuk memelihara kelembapan mata. Gunakan termasuk pelindung layar yang sanggup menghalau sinar biru berasal dari gadget.
2. Ceroboh didalam Menggunakan Lensa Kontak
Pengguna lensa kontak memerlukan usaha ekstra untuk memelihara mata dibandingkan pengguna kacamata. Alih-alih memperbaiki penampilan, penggunaan lensa kontak yang tidak tekun sanggup memicu iritasi atau infeksi mata, bahkan kebutaan.
Beberapa formalitas yang harus dihindari didalam penggunaan lensa kontak adalah:
- Mandi sembari kenakan lensa kontak
- Tidur bersama dengan lensa kontak masih terpasang
- Membersihkan lensa kontak bersama dengan air biasa atau air ludah
- Tidak menyimpan lensa kontak di tempatnya
- Menggunakan daerah menyimpan lensa kontak sampai lebih berasal dari 3 bulan
3. Tidak Menggunakan Kacamata Hitam di Luar Ruangan
Pastikan untuk selamanya pakai kacamata hitam yang sanggup memelihara mata berasal dari sinar ultraviolet, saat beraktivitas di luar ruangan. cahaya ultraviolet yang dipancarkan matahari sanggup beresiko bagi kesehatan mata, dan sanggup menimbulkan penyakit mata, seperti katarak, degenerasi makula, atau pterygium.
4. Lupa Membersihkan Make Up sebelum saat Tidur
Bagi wanita yang kerap pakai make up di wajah, usahakan untuk selamanya membersihkannya sebelum saat tidur. Perlu diketahui bahwa serpihan maskara, eyeliner, atau eye shadow sanggup jatuh ke didalam mata dan memicu iritasi atau infeksi. Karena itulah, perlu untuk membersihkan riasan muka sebelum saat tidur, sampai terlalu bersih.
Baca Juga :
Bunda, Ini Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak
5. Merokok
Banyak informasi yang membahas pengaruh jelek merokok. Dan kenyataannya, rokok sebenarnya mendatangkan banyak penyakit, termasuk pada mata. Orang yang miliki formalitas merokok lebih rentan mengalami kebutaan akibat katarak, degenerasi makula, atau rusaknya saraf mata.
6. Tidak Mengetahui Riwayat Penyakit Keluarga
Menurut penelitian, ada sejumlah penyakit mata, seperti glaukoma dan degenerasi makula, yang diturunkan secara genetik didalam keluarga. Penyakit mata selanjutnya sanggup memicu kebutaan. Oleh gara-gara itu, Anda harus lebih berhati-hati kecuali miliki anggota keluarga yang menderita penyakit tersebut.
Melalui informasi berkenaan riwayat penyakit di keluarga, dokter mata sanggup lebih ringan untuk melacak tahu penyebab berasal dari keluhan seseorang. Dengan begitu, sanggup ditunaikan pengobatan sedini mungkin.
7. Mengabaikan Pemeriksaan Mata Rutin
Memeriksakan diri ke dokter mata secara rutin tiap tahunnya harus ditunaikan untuk mendeteksi beberapa penyakit serius, seperti glaukoma, penyakit mata akibat diabetes (retinopati diabetik), atau degenerasi makula lebih dini. Pemeriksaan mata rutin ini khususnya harus ditunaikan pada saat seseorang berada di usia 40 th. ke atas.
8. Mengabaikan Gejala Mata Merah
Gejala iritasi mata bersifat mata merah, berair, atau rasa seperti terbakar sebenarnya sanggup disebabkan oleh keadaan yang tidak berbahaya, seandainya alergi. Tetapi Anda harus berhati-hati kecuali muncul keluhan infeksi mata, seperti mata menjadi nyeri, rasa mengganjal pada mata, silau terlalu berlebih pada cahaya, dan muncul cairan kental putih atau kehijauan berasal dari mata.
Penting sekali untuk memeriksakan diri ke dokter mata seandainya mengalami infeksi mata, gara-gara seandainya tidak diobati, infeksi selanjutnya sanggup mengakibatkan kerusakan mata dan menular ke orang lain.
9. Mengabaikan Cedera pada Mata
Seseorang harus berhati-hati dan segera memeriksakan matanya kecuali mengalami cedera pada daerah mata. Apalagi kecuali cedera selanjutnya memicu penglihatan kabur, mata sukar dibuka, muncul bercak darah di daerah putih mata, bola mata tidak sanggup digerakkan, atau ada perbedaan pada ke dua mata.
Agar mata Anda selamanya sehat, mulailah untuk menghindari segala wujud kelalaian dan formalitas yang sanggup mengganggu kesehatan mata. Selain itu, seandainya ada keluhan pada mata dan penglihatan Anda, segera periksakan ke dokter mata supaya sanggup cepat ditangani.
