Klinik Mata Jakarta – Pengobatan mata membutuhkan biaya yang nggak tidak mahal dan instan. Jadi, sebelum akan mata kamu mengalami masalah, tersedia baiknya untuk menjaga kebugaran mata berasal dari sekarang. Nggak ada problem kok! Konsumsilah makanan yang mengandung omega-3, vitamin A, dan vitamin E yang sudah pasti dapat menjaga kebugaran mata kamu. Nah, 5 makanan ini nih nggak cuma sedap tapi berperan perlu lho untuk kebugaran mata kamu. Langsung aja yuk intip apa aja!
1. Buah berry
Strawberry, blueberry, raspberry dan style berry lainnya dapat menutrisi dan menjaga kebugaran mata melalui takaran vitamin C yang tinggi. Menyegarkan dan menjaga kebugaran mata kamu lho!
2. Almond
Selain vitamin A, vitamin E termasuk berfaedah sebagai antioksidan dalam tubuh. Kalian pernah menyadari nggak terkecuali almond memiliki takaran vitamin E? Enak banget pula!
3. Wortel
Kandungan pigmen dalam buah dan sayuran yang memiliki warna oranye disebut beta-karoten. Salah satunya termasuk terkandung terhadap wortel. Nggak heran terkecuali wortel kerap disebut-sebut sebagai sayuran yang dapat menunjang kebugaran mata. Beta-karoten ini termasuk menghasilkan vitamin A dalam tubuh dan terlampau baik untuk kebugaran mata lho!
Baca Juga :
Penting Banget Untuk Menjaga Kesehatan Matamu, Berikut Caranya!
4. Sayur berdaun hijau
Untuk pencegahan katarak dan penyakit mata lainnya, mulailah konsumsi sayuran hijau sejak dini. Dalam sayuran hijau, terkandung takaran karotenoid yakni lutein dan zeaxanthin. Kedua takaran ini berperan sebagai antioksidan yang diperlukan untuk kebugaran mata.
5. Salmon
Fatty fish seperti salmon dan ikan tuna memiliki takaran salam lemak omega 3 yang dapat menjaga kebugaran jantung, terlebih untuk mata. Jenis omega 3 yang ditujukan adalah DHA. DHA berperan untuk menjaga sistem saraf terhadap retina mata agar berfaedah bersama dengan baik.
