Klinik Mata Jakarta – Jadwal kita cepat terisi dengan perayaan, pesta, dan kumpul-kumpul keluarga seiring mendekatnya musim liburan. Kita sering kali mengabaikan kesehatan, termasuk kesehatan mata di tengah semua kegembiraan. Untuk kesehatan mata jangka panjang serta menikmati berbagai aktivitas musim liburan, menjaga kesehatan mata salah satunya dengan memeriksakan mata ke klinik mata selama liburan sangat penting. Berikut beberapa saran berguna untuk menjaga kesehatan mata sepanjang musim sibuk ini.
Jaga Hidrasi Tubuh Anda
Mudah lupa minum cukup air saat banyak makanan lezat dan camilan manis tersedia. Dehidrasi dapat menyebabkan mata kering dan iritasi. Usahakan minum delapan gelas air atau lebih setiap hari, dan pertimbangkan untuk mengurangi minuman beralkohol atau berkafein, yang dapat memperparah dehidrasi.
Istirahatkan Mata Anda
Banyak dari kita menghabiskan banyak waktu menatap layar selama liburan, baik untuk media sosial maupun belanja online. Layar menghasilkan cahaya biru yang dapat menyebabkan kelelahan mata digital. Terapkan pedoman 20-20-20 dengan fokus pada objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit. Kebiasaan kecil ini membantu mengurangi kelelahan mata.
Kenakan Kacamata Hitam
Ingatlah untuk menggunakan kacamata hitam yang sepenuhnya memblokir sinar UVA dan UVB jika aktivitas liburan Anda melibatkan berada di luar ruangan. Terlepas dari musim, melindungi mata dari radiasi UV yang merusak sangat penting. Untuk mengurangi silau lebih lanjut, cari kacamata hitam dengan lensa polarized dan perlindungan yang cukup.
Jaga Pola Makan Sehat
Meskipun kelebihan sering dikaitkan dengan liburan, penting untuk memasukkan makanan sehat untuk mata ke dalam menu Anda. Vitamin, antioksidan, dan asam lemak omega-3 baik untuk kesehatan mata. Untuk menutrisi mata dari dalam, tambahkan salmon, almond, wortel, dan sayuran berdaun hijau ke dalam menu liburan Anda.
Jadwalkan Pemeriksaan Mata
Jika Anda belum melakukan pemeriksaan mata dalam waktu lama, jadikan ini prioritas di tengah kesibukan. Pemeriksaan mata rutin di klinik mata sangat penting untuk mendeteksi masalah penglihatan sejak dini. Pemeriksaan profesional dapat memastikan mata Anda sehat dan berfungsi dengan baik, karena banyak gangguan mata tidak menunjukkan gejala awal.
Baca Juga: Wajib Tahu Berbagai Cara untuk Mengatasi Minus Mata dengan Pilihan Koreksi yang Tepat
Jangan Gosok Mata Anda
Anda mungkin terpapar berbagai alergen selama pertemuan liburan, termasuk yang berasal dari perubahan musim, hewan peliharaan, dan dekorasi. Hindari mengucek mata jika terasa gatal. Mengucek mata dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut atau bahkan kerusakan. Untuk meredakan kekeringan, pertimbangkan untuk menggunakan tetes mata buatan.
Jaga Kebersihan yang Baik
Selama liburan, ada banyak interaksi sosial, sehingga menjaga kebersihan yang baik menjadi lebih penting. Selalu cuci tangan sebelum menyentuh wajah atau mata, terutama setelah berada di area publik. Praktek sederhana ini dapat mencegah penyebaran bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.
Perhatikan Lensa Kontak
Selama liburan, berhati-hatilah jika Anda menggunakan lensa kontak. Tidur dengan lensa kontak dapat menyebabkan infeksi mata yang berbahaya, jadi hindari melakukannya kecuali diinstruksikan. Pastikan Anda selalu menggunakan larutan segar dan menjaga kotak lensa kontak tetap bersih. Saat bepergian, pertimbangkan untuk membawa kacamata cadangan agar Anda dapat beristirahat sejenak untuk mata Anda.
Batasi Waktu yang Dihabiskan di Depan Layar Sebelum Tidur
Kita sering menonton acara TV atau berselancar di media sosial sebelum tidur karena pesta liburan seringkali berlangsung hingga larut malam. Hal ini dapat mengganggu pola tidur Anda, membuatnya lebih sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Kesehatan mata Anda dapat terganggu jika Anda tidak cukup tidur. Cobalah mematikan layar setidaknya satu jam sebelum tidur.
Apakah Anda dan keluarga membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. VIO Optical Clinic adalah klinik mata yang profesional dan juga terpercaya yang selalu ada untuk membantu Anda dan keluarga meningkatkan kualitas penglihatan menjadi lebih baik melalui layanan Vision Therapy, salah satunya adalah terapi Ortho K (Orthokeratology) untuk terapi pengobatan dan mengurangi tingkat minus seseorang yang mengalami mata minus atau rabun jauh.
VIO Optical Clinic sudah didirikan sejak tahun 2013 terletak di Harapan Indah dan Grand Galaxy City – Bekasi dan berada di bawah naungan Dokter Optometri lulusan Cebu Doctor University Phillipine yang berpengalaman. Selain itu, juga mendapatkan sertifikasi oleh Fellow American Academy of Optometry (FAAO) serta memiliki spesialisasi di bidang Vision Therapy (Terapi Penglihatan) yang memiliki kualitas skala internasional. Tidak hanya Dokter Optometri, VIO Optical Clinic juga bekerja sama dengan para Dokter Spesialis Mata yang juga siap membantu Anda dan keluarga untuk menangani berbagai permasalahan pada mata.
VIO Optical Clinic juga memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Jadi, percayakan kesehatan mata Anda dan/ keluarga bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata keluarga Indonesia.
