Klinik Mata Bekasi – Kita terkadang kerap lupa untuk menjaga kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terutama dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kami tidak sanggup melihat keindahan dunia dan muka orang-orang paling dekat kita. Untuk menegaskan mata senantiasa sehat seiring bersama pertambahan usia, tersebut adalah sepuluh cara menjaga kesehatan mata.
1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat dapat beta karoten yang terlampau menolong dalam menjaga kesehatan mata. Itu karena beta karoten merupakan antioksidan yang sanggup kurangi risiko degenerasi makula.
2. Hindari Mengenakan lensa kontak sepanjang lebih dari 19 jam
Hal ini sanggup membuat rusaknya mata permanen dan juga ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula Mengenakan kacamata terlampau lama.
3. Kurangi pemanfaatan tetes mata
Mengurangi pemanfaatan obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk menanggulangi mata merah boleh saja, tapi cuma sesekali. Jika berlebihan, itu malah dapat merusak kesehatan mata Anda.
4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata sepanjang 10 menit sebelum saat tidur di malam hari untuk menahan bengkak.
Baca Juga : Bahan Alami Ini Bikin Mata Lebih Sehat dan Jernih
5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan cuma sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk melawan paparan dari cahaya matahari.
6. Hindari duduk terlampau lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, coba untuk tidak menggunakan terlampau banyak selagi di depan layar komputer. Hal itu sanggup membuat mata lelah.
7. Kenakan kacamata di selagi yang tepat
Pastikan untuk Mengenakan kacamata atau Mengenakan pelindung mata lainnya dikala bekerja di kurang lebih bahan kimia atau daerah bersama partikulat udara yang berbahaya.
8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, menghindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang sanggup membuat ketegangan mata. Jika mata jadi lelah, berhenti untuk selagi selagi dan beristirahat.
9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlampau terang
Jangan langsung melihat cahaya yang terlampau terang. Jangan fokuskan mata Anda pada cahaya matahari, karena sanggup merusak mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu object yang dekat bersama Anda, sebuah object yang agak jauh. Ulangi sistem ini lebih dari satu kali.
Duduklah, menempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata bersama telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda sepanjang 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.
Inilah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik menahan daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak dapat sanggup melihat indahnya dunia.
