Klinik Gangguan Mata – Rabun jauh atau yang dikenal juga dengan mata minus adalah kondisi gangguan penglihatan yang paling umum. Mereka yang mengalami mata minus akan kesulitan melihat dan memiliki pandangan kabur saat melihat suatu objek yang berada jauh dengan mata. Namun, objek yang berada dekat atau sangat dekat dengan mata bisa terlihat dengan jelas. Penting untuk mengetahui cara menghilangkan mata minus alami dan menghentikan perkembangannya.
Kondisi penglihatan kabur dan buram pada kasus mata minus disebabkan karena adanya kelainan refraksi (kesalahan bias). Pada kondisi normal, fokus cahaya yang masuk mata tepat berada di retina. Sedangkan pada kasus mata minus, fokus cahaya tersebut meleset, yakni di depan retina. Akibatnya mata objek dalam jarak jauh tidak dapat terlihat begitu jelas oleh mata. pandangan kabur dan penglihatan buram tersebut tentu dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari yang dijalankan.
Untuk mengatasi gangguan penglihatan mata minus, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Berikut ini beberapa cara mengurangi mata minus dan mencegahnya berkembang parah secara alami, seperti:
Rutin mengkonsumsi makanan dengan vitamin dan serat tinggi
Rutin mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin dan serat yang tinggi membantu mencegah gangguan mata. Jenis sayuran dan buah-buahan yang tinggi kandungan vitamin A seperti wortel, ubi jalar, ikan salmon, tomat, dan lainnya. Kandungan nutrisi seperti lutein, omega 3, dan Zinc juga baik untuk kesehatan mata.
Relaksasi mata
Cara mengurangi mata minus secara alami juga bisa dilakukan dengan relaksasi mata. Anda bisa menggosokan kedua telapak tangan, lalu meletakkannya langsung pada mata. Hal tersebut dapat membantu mata anda agar mata menjadi lebih rileks.
Hindari terlalu lama menatap layar
Layar gadget memiliki sinar biru yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mata. menghabiskan waktu terlalu lama ada di depan layar monitor berisiko meningkatkan gangguan penglihatan terutama mata minus. Sebaiknya anda mengurangi waktu menatap layar dan mengistirahatkan mata setiap 20 menit untuk mengurangi resiko mata minus.
Baca Juga: Diskon 1 Juta untuk Terapi Ortho-K di VIO Optical Clinic Bandung Sekarang Juga!
Melakukan senam mata untuk mengurangi mata minus
Melakukan senam mata membantu menstimulasi otot mata. Anda bisa mengedipkan mata secara cepat selama 20 detik. Carilah tempat duduk yang nyaman dan ulangi gerakan tersebut 5 sampai 10 kali.
Mengecek kondisi kesehatan mata secara berkala
Melakukan pemeriksaan mata merupakan upaya untuk untuk menjaga kesehatan mata. mengecek kondisi kesehatan mata rutin dapat membantu anda mengetahui bagaimana kondisi kesehatan mata. Sehingga anda bisa segera melakukan tindakan medis yang akurat.
Menjemur mata di pagi hari
Menjemur mata pagi hari merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi mata minus. Anda bisa menutup kedua mata dan mengarahkannya ke matahari hingga mata terasa hangat. Lakukanlah hal tersebut secara rutin di pagi hari untuk memperoleh asupan vitamin D yang baik untuk kesehatan mata.
Selain cara-cara yang telah disebutkan di atas, cara menghilangkan mata minus alami adalah dengan terapi ortho-k. Ini adalah perawatan tanpa operasi yang menggunakan pemasangan lensa kontak khusus untuk memperbaiki bentuk kornea. Ortho-k digunakan sepanjang malam saat tidur untuk meratakan bentuk kornea, sehingga kornea bisa memfokuskan cahaya tepat di retina. Dengan demikian, anda bisa memiliki penglihatan yang jernih dan lebih jelas tanpa perlu kacamata. Ortho-k adalah solusi efektif tanpa operasi dan merupakan cara alami untuk menghilangkan mata minus.
Anda membutuhkan layanan kesehatan mata? Segera kunjungi Vio Optical Clinic. Kami memberikan layanan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh dengan peralatan medis canggih yang lengkap. Vio Optical Clinic memiliki staf profesional yang siap untuk memberikan pelayanan terbaik untuk anda. Percayakan kesehatan mata anda bersama layanan kesehatan mata dari Vio Optical Clinic. Dan jangan lupa kunjungi juga channel kami VIO OPTICAL Clinic untuk melihat lebih dekat profesionalitas kami dalam perawatan kesehatan mata.
